其實這還是要看個人耶 很多運動員的練習方法在醫生的眼裡跟自殺沒兩樣....... 醫生說的話比較適用於[正常人] ex1.運動過度會降低免疫力～自由基傷身.... 可是大部分的奧運選手還不都壽終正寢 ex2.BMI值24過重是美國人的標準～台灣人應該要22.5以下..... 這個我就不多說了... ex3.跑步是爛運動 會傷膝蓋 那田徑選手膝蓋怎麼壯的跟鋼筋一樣.... 這些話都是醫生說的.....也不能說他們說錯了....這真的適用於許多人！！！ 很多人都是年輕不運動 到老了出問題受醫師建議才開始運動 也因為他們肌力太差的關係 的確不能運動過度 BMI不宜超過22.5 不宜做傷膝蓋的跑步 沒有強大的刺激 的確飲食以清淡為佳 ............................................................................. 怕死的一天吃50g~70g蛋白就好 ※ 引述《yenting5566 (❺❺❻❻ 愛台灣)》之銘言： : 原文刪光光 : 網路隨便找就有的東西 : 1:腎臟醫學會理事長林裕峯 : 林裕峯特別提醒，高蛋白食物會造成腎臟作功增加， : 剛開始時腎臟會努力工作讓過濾率增加，但久了腎絲球硬化，功能漸失。 : 連結: : http://health.atnext.com/index.php?fuseaction= : DiseaseDB.ViewDiseaseArticle&cat_id=503417&dis_id : =503897&dis_key_id=6466610&art_id=10930082 : 2:陳靖，現任上海復旦大學附屬華山醫院腎內科副主任醫師 : 中華醫學會腎臟病學分會青年委員會副主任委員 : 中華醫院管理學會血液淨化管理專業委員會委員。 : 陳靖強調說，高蛋白飲食對腎臟是一種負擔. : 尿酸和尿素氮等都需要由腎臟過濾排泄，對身體非但無益，只會增加腎臟的負擔。 : 連結: : http://scitech.people.com.cn/BIG5/7040942.html : 文章一堆.. --

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