其实这还是要看个人耶 很多运动员的练习方法在医生的眼里跟自杀没两样....... 医生说的话比较适用於[正常人] ex1.运动过度会降低免疫力～自由基伤身.... 可是大部分的奥运选手还不都寿终正寝 ex2.BMI值24过重是美国人的标准～台湾人应该要22.5以下..... 这个我就不多说了... ex3.跑步是烂运动 会伤膝盖 那田径选手膝盖怎麽壮的跟钢筋一样.... 这些话都是医生说的.....也不能说他们说错了....这真的适用於许多人！！！ 很多人都是年轻不运动 到老了出问题受医师建议才开始运动 也因为他们肌力太差的关系 的确不能运动过度 BMI不宜超过22.5 不宜做伤膝盖的跑步 没有强大的刺激 的确饮食以清淡为佳 ............................................................................. 怕死的一天吃50g~70g蛋白就好 ※ 引述《yenting5566 (❺❺❻❻ 爱台湾)》之铭言： : 原文删光光 : 网路随便找就有的东西 : 1:肾脏医学会理事长林裕峯 : 林裕峯特别提醒，高蛋白食物会造成肾脏作功增加， : 刚开始时肾脏会努力工作让过滤率增加，但久了肾丝球硬化，功能渐失。 : 连结: : http://health.atnext.com/index.php?fuseaction= : DiseaseDB.ViewDiseaseArticle&cat_id=503417&dis_id : =503897&dis_key_id=6466610&art_id=10930082 : 2:陈靖，现任上海复旦大学附属华山医院肾内科副主任医师 : 中华医学会肾脏病学分会青年委员会副主任委员 : 中华医院管理学会血液净化管理专业委员会委员。 : 陈靖强调说，高蛋白饮食对肾脏是一种负担. : 尿酸和尿素氮等都需要由肾脏过滤排泄，对身体非但无益，只会增加肾脏的负担。 : 连结: : http://scitech.people.com.cn/BIG5/7040942.html : 文章一堆.. --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 61.223.213.233 ※ 编辑: winexchiu 来自: 61.223.213.233 (07/16 20:41)