作者terry75714 (山大王)
看板MuscleBeach
標題[問題]一喝增重乳清的奇怪現象!
時間Wed Jul 16 00:23:02 2008
之前有購入了,中華營養網的 增重乳清
品名:低乳糖低脂白色麥牙增重蛋白
成份:每100公克 蛋白質60g 脂肪2g 碳水化合物34g 乳糖2g 鈉99mg
鈣384mg 熱量387大卡
有說 普通人最好每日蛋白質攝取量為 0.8克/每公斤
所以我是 51kgx0.8=40.8g 每日正常應攝入40.8g的蛋白質!
但是之前照上面的公式喝(分3次)乳清,腰有一點不適,感覺酸酸的!
所以為了解低腎的負擔我增重乳清一天只吃27g的蛋白質
吃法為
早餐後 泡一杯 15g 乳清 x0.6 =9g 的蛋白質
中餐後 泡一杯 15g 乳清 x0.6 =9g 的蛋白質
晚餐後 泡一杯 15g 乳清 x0.6 =9g 的蛋白質
結果還是有腰酸的現象!
當天正餐都沒吃肉,所以總共只吃了27g的蛋白質,這樣也腰酸!
早上起床尿尿沒有泡泡,而且我有喝蠻多的水!
奇怪的是我有時大魚大肉的吃,吃的蛋白質肯定比27g還多,但是不會腰酸!
反而喝增重乳清腰左後面會有不適,酸酸的!!
真的太奇怪了!! 害我那包有點不敢喝了!!
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還你一個清新的人生!!
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◆ From: 61.216.168.26
1F：推 sunwarm:沒運動還是少喝 07/16 00:24
2F：推 LiarBu:腰酸跟那個沒關係吧 07/16 00:26
3F：→ iverroce:不敢喝可以給我喝唷~~ 07/16 00:26
4F：推 sunwarm:可能是前幾天x太多了 07/16 00:41
5F：推 kee32:腰痠 >_< 07/16 00:41
6F：推 hochopin:我真的很好奇,是哪一篇研究證實並得到大多數科學家的映證 07/16 02:51
7F：→ hochopin:高蛋白會傷腎,怎麼好像很多人都喝兩口就腎衰肝壞的?? 07/16 02:52
8F：→ hochopin:謠言還有事實還是要分辨一下巴,真的有問題就去找醫生 07/16 02:53
9F：→ terry75714:我是重訓完才喝的 07/16 10:12
10F：推 licklabium:我之前也是喝中華的，後來體檢出尿蛋白過高，就不敢喝 07/16 10:15
11F：→ kee32:就算是傷腎,誰說會馬上腰酸的 ＞＿＜ 07/16 10:47
12F：推 yenting5566:高蛋白傷腎 去看一看腎臟功能構造 你就瞭了 07/16 10:49
13F：推 oxymoron:這幾天版上的 好像都是健康情況很糟的人... 07/16 11:42
14F：→ oxymoron:如果你喝乳清有問題 肉也別吃了(乳清一匙蛋白質也才30g) 07/16 11:43
15F：推 oxymoron:衛生署都沒學過腎臟的構造就你學過？怎麼沒禁止乳清販賣? 07/16 11:45
16F：→ zmimoboy:一天喝一百克....我怎麼都不會腰酸 07/16 12:47
17F：→ zmimoboy:而且每公斤0.8克蛋白質這樣算的話，一片雞排就超過啦 07/16 12:48
18F：推 Spearm1nt:應該是你太瘦跟訓練方面的問題 07/16 13:38
19F：→ acegikmp:新月經文??>>>"敗腎高蛋白"新手專用，老手都用不會傷腎 07/16 14:34
20F：→ acegikmp:的高蛋白 (茶) 07/16 14:34
21F：推 winexchiu:其實我也不知道蛋白跟腎有啥關係？跟肝比較有關係吧... 07/16 15:09
22F：推 ckmyxxx:你沒吃肉 吃飯也有蛋白質阿= =a 07/16 22:07
23F：推 speoeplex:腎本身有問題的才會傷 03/05 02:14