作者terry75714 (山大王)
看板MuscleBeach
标题[问题]一喝增重乳清的奇怪现象!
时间Wed Jul 16 00:23:02 2008
之前有购入了,中华营养网的 增重乳清
品名:低乳糖低脂白色麦牙增重蛋白
成份:每100公克 蛋白质60g 脂肪2g 碳水化合物34g 乳糖2g 钠99mg
钙384mg 热量387大卡
有说 普通人最好每日蛋白质摄取量为 0.8克/每公斤
所以我是 51kgx0.8=40.8g 每日正常应摄入40.8g的蛋白质!
但是之前照上面的公式喝(分3次)乳清,腰有一点不适,感觉酸酸的!
所以为了解低肾的负担我增重乳清一天只吃27g的蛋白质
吃法为
早餐後 泡一杯 15g 乳清 x0.6 =9g 的蛋白质
中餐後 泡一杯 15g 乳清 x0.6 =9g 的蛋白质
晚餐後 泡一杯 15g 乳清 x0.6 =9g 的蛋白质
结果还是有腰酸的现象!
当天正餐都没吃肉,所以总共只吃了27g的蛋白质,这样也腰酸!
早上起床尿尿没有泡泡,而且我有喝蛮多的水!
奇怪的是我有时大鱼大肉的吃,吃的蛋白质肯定比27g还多,但是不会腰酸!
反而喝增重乳清腰左後面会有不适,酸酸的!!
真的太奇怪了!! 害我那包有点不敢喝了!!
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还你一个清新的人生!!
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◆ From: 61.216.168.26
1F：推 sunwarm:没运动还是少喝 07/16 00:24
2F：推 LiarBu:腰酸跟那个没关系吧 07/16 00:26
3F：→ iverroce:不敢喝可以给我喝唷~~ 07/16 00:26
4F：推 sunwarm:可能是前几天x太多了 07/16 00:41
5F：推 kee32:腰酸 >_< 07/16 00:41
6F：推 hochopin:我真的很好奇,是哪一篇研究证实并得到大多数科学家的映证 07/16 02:51
7F：→ hochopin:高蛋白会伤肾,怎麽好像很多人都喝两口就肾衰肝坏的?? 07/16 02:52
8F：→ hochopin:谣言还有事实还是要分辨一下巴,真的有问题就去找医生 07/16 02:53
9F：→ terry75714:我是重训完才喝的 07/16 10:12
10F：推 licklabium:我之前也是喝中华的，後来体检出尿蛋白过高，就不敢喝 07/16 10:15
11F：→ kee32:就算是伤肾,谁说会马上腰酸的 ＞＿＜ 07/16 10:47
12F：推 yenting5566:高蛋白伤肾 去看一看肾脏功能构造 你就了了 07/16 10:49
13F：推 oxymoron:这几天版上的 好像都是健康情况很糟的人... 07/16 11:42
14F：→ oxymoron:如果你喝乳清有问题 肉也别吃了(乳清一匙蛋白质也才30g) 07/16 11:43
15F：推 oxymoron:卫生署都没学过肾脏的构造就你学过？怎麽没禁止乳清贩卖? 07/16 11:45
16F：→ zmimoboy:一天喝一百克....我怎麽都不会腰酸 07/16 12:47
17F：→ zmimoboy:而且每公斤0.8克蛋白质这样算的话，一片鸡排就超过啦 07/16 12:48
18F：推 Spearm1nt:应该是你太瘦跟训练方面的问题 07/16 13:38
19F：→ acegikmp:新月经文??>>>"败肾高蛋白"新手专用，老手都用不会伤肾 07/16 14:34
20F：→ acegikmp:的高蛋白 (茶) 07/16 14:34
21F：推 winexchiu:其实我也不知道蛋白跟肾有啥关系？跟肝比较有关系吧... 07/16 15:09
22F：推 ckmyxxx:你没吃肉 吃饭也有蛋白质阿= =a 07/16 22:07
23F：推 speoeplex:肾本身有问题的才会伤 03/05 02:14