作者swimkong (我最愛捏麵人)
看板MuscleBeach
標題[問題] 背痛
時間Tue Jul 15 23:25:57 2008
小弟最近練重訓 發現有背痛的問題
而且已經持續一兩個禮拜了
由於沒有在上健身房 大部分時間是用啞鈴練
(也有練半仰臥起坐)
我自己在想會不會是因為有練胸肌
但是背肌沒啥練到所以上半身重量超過背肌負荷
可憐的是想練背肌但是單槓到現在還是一下都拉不上去
想請問有沒有跟我一樣也發生過背痛的問題
大概是什麼原因呢 基本上就是擴胸背用力時會痛
請救救我吧 感激不盡
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.171.158.70
1F：推 Spearm1nt:多練背吧 寧願不練胸也要練背 背太重要了 07/15 23:30
2F：推 petwing:初步推測 會不會是你在用啞鈴練的時候 背沒有打直 07/15 23:53
3F：→ petwing:像是在練二頭肌的時候 如果舉太重 背又沒打直 對脊椎是 07/15 23:54
4F：→ petwing:個負擔 07/15 23:55
5F：推 lsslss:沒人在旁邊或是大鏡子很難發現姿勢哪邊有錯 07/16 00:07
6F：→ lsslss:找個會重訓的朋友幫忙看姿勢吧 姿勢正確的話可能真的背沒力 07/16 00:08