作者swimkong (我最爱捏面人)
看板MuscleBeach
标题[问题] 背痛
时间Tue Jul 15 23:25:57 2008
小弟最近练重训 发现有背痛的问题
而且已经持续一两个礼拜了
由於没有在上健身房 大部分时间是用哑铃练
(也有练半仰卧起坐)
我自己在想会不会是因为有练胸肌
但是背肌没啥练到所以上半身重量超过背肌负荷
可怜的是想练背肌但是单杠到现在还是一下都拉不上去
想请问有没有跟我一样也发生过背痛的问题
大概是什麽原因呢 基本上就是扩胸背用力时会痛
请救救我吧 感激不尽
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 118.171.158.70
1F：推 Spearm1nt:多练背吧 宁愿不练胸也要练背 背太重要了 07/15 23:30
2F：推 petwing:初步推测 会不会是你在用哑铃练的时候 背没有打直 07/15 23:53
3F：→ petwing:像是在练二头肌的时候 如果举太重 背又没打直 对脊椎是 07/15 23:54
4F：→ petwing:个负担 07/15 23:55
5F：推 lsslss:没人在旁边或是大镜子很难发现姿势哪边有错 07/16 00:07
6F：→ lsslss:找个会重训的朋友帮忙看姿势吧 姿势正确的话可能真的背没力 07/16 00:08