作者metalbi (真有趣)
看板MuscleBeach
標題[問題] 我做仰臥起坐都會背痛
時間Tue Jul 15 14:46:50 2008
有沒有除了仰臥起坐以外的方法鍛鍊腹肌?
我一分鐘可以做49下(這是鑑測成績)
我都做25下 三組
但是每當我想push自己把腹肌弄得更酸痛
換來的卻都是背痛
是我的身體有受傷嗎?還是仰臥起坐本來就不好?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 60.251.49.1
1F：推 kobetwo:手放胸前或腹部 別放頸後 07/15 14:56
2F：推 ketter:想像是腹肌收縮把你的身體拉起來~動的距離其實蠻短的 07/15 15:00
3F：→ autosun:可能的原因我猜:你做太快太急，導致下背出力比腹部大 07/15 15:04
4F：→ autosun:也有可能是你背的肌肉量不夠 07/15 15:06
5F：→ autosun:可考慮作半仰握起坐就好併把速度放慢 07/15 15:10
6F：→ kyo2:原po指的應該是下背會酸吧 07/15 16:18
7F：推 bct172:可以舖巧拼會墊子會好一點 07/15 16:52
8F：推 windma:推巧拼 會痛應該是地板太硬的關係吧 囧 07/16 00:22
9F：→ licklabium:我也是會酸耶~但是是做到後面才會，一開始不會~ 07/16 08:07
10F：→ metalbi:謝謝大家給的意見 改作半仰臥試試看 07/20 07:27