作者metalbi (真有趣)
看板MuscleBeach
标题[问题] 我做仰卧起坐都会背痛
时间Tue Jul 15 14:46:50 2008
有没有除了仰卧起坐以外的方法锻链腹肌?
我一分钟可以做49下(这是监测成绩)
我都做25下 三组
但是每当我想push自己把腹肌弄得更酸痛
换来的却都是背痛
是我的身体有受伤吗?还是仰卧起坐本来就不好?
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 60.251.49.1
1F：推 kobetwo:手放胸前或腹部 别放颈後 07/15 14:56
2F：推 ketter:想像是腹肌收缩把你的身体拉起来~动的距离其实蛮短的 07/15 15:00
3F：→ autosun:可能的原因我猜:你做太快太急，导致下背出力比腹部大 07/15 15:04
4F：→ autosun:也有可能是你背的肌肉量不够 07/15 15:06
5F：→ autosun:可考虑作半仰握起坐就好并把速度放慢 07/15 15:10
6F：→ kyo2:原po指的应该是下背会酸吧 07/15 16:18
7F：推 bct172:可以舖巧拼会垫子会好一点 07/15 16:52
8F：推 windma:推巧拼 会痛应该是地板太硬的关系吧 囧 07/16 00:22
9F：→ licklabium:我也是会酸耶~但是是做到後面才会，一开始不会~ 07/16 08:07
10F：→ metalbi:谢谢大家给的意见 改作半仰卧试试看 07/20 07:27