作者marslgj (實實宅宅每一天)
看板MuscleBeach
標題[問題] 新手練啞鈴
時間Tue Jul 15 12:02:17 2008
我是一個菜到不行的新手
因為要入伍了就拿家裡的啞鈴來舉(1.6kg)
我再作平舉的時候(站著將手舉到跟肩膀平行)
左手的骨頭會發出一聲"卡"的聲音
位置在手臂跟肩膀的接合處
請問為什麼會這樣...?
只有左手才會，我右手本來臂力就比較強，不知道跟這有沒有關係
我現在應該停止練習嗎? 還是減輕重量或者不理它?
有點怕弄到脫臼= =
還有我都沒做暖身運動，不知道要不要做=_=
麻煩各位高手給我ㄧ些建議
謝謝了
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 218.163.161.67
1F：推 mimikiller:有時間就暖身再做吧 你會覺得重量太重嗎? 07/15 12:28
2F：推 xxMALUxx:基本上不可能1.6kg就過重~如果真的不行..65k2=3.5kg 保重 07/15 13:15
3F：推 FF11:慢慢把強度加上去 07/15 14:19
4F：→ GX90160SS:左手骨折過？ 07/15 15:12
5F：推 bct172:我天生也會 那個聲音自己就弄的出來 照練 身體熱了就沒事 07/15 16:50
6F：推 eating1231:熱身不足 跟樓上說的一樣 身體熱了 就OK囉^^ 07/15 18:15
7F：推 shouldie:也有可能你本身有傷 像我以前丟棒球肩膀有受傷 也有聲音 07/15 18:24
8F：推 lsslss:我熱身的時候全身都會ㄅㄧㄤˋㄅㄧㄤˋ響(￣□￣|||)a 07/15 23:08