作者onlygr (Getter_NaymS)
看板MuscleBeach
標題[問題] 關於單手伏地挺身
時間Fri Jul 11 20:07:40 2008
各位大大好，
小弟剛發現這個版沒多久，
然後小弟也是個喜歡健身的學生，
只是小弟有個疑問，
究竟要怎樣才能做單手伏地挺身？
每次看到班上有人做單手伏地挺身就覺得很威，
小弟自認為胸肌跟三頭的力量也不會太弱，
平常胸肌是用四合一健身機中的臥推機來訓練的，
磅數143磅可以推10下，
但是單手伏地挺身卻怎樣都做不來，
要用很詭異的姿勢才能維持平衡，
不知道有沒有大大可以幫小弟解答一下？
或是有大大可以PO一下圖片或影片教學之類的，
麻煩各位大大了m(_ _)m
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 123.240.234.135
1F：推 tyzzz:你要問的是單手做 雙腳併攏還是單手做 雙腳張開? 07/11 20:43
2F：推 dunken:你背部的肌肉也要練喔~~伏地挺身背也吃很大的 07/11 20:45
3F：推 refanna:之前看到李佾明可以單手伏地挺身,嚇到~~~ 07/11 21:14
4F：推 DEVIN929:我都腳張開做...併攏會摔下去lol 07/11 21:29
5F：推 oxymoron:也許重點不是力量 而是保持平衡吧? 07/11 21:37
6F：推 yayaki:跟你的體重也有關 07/11 22:05
7F：推 oxymoron:還有大大張開的兩隻腳 分配到手的重量 對久練臥推的人 07/11 22:08
8F：→ oxymoron:來說 算不上什麼重量 07/11 22:08
9F：推 ZeroSea:單手伏地挺身根本沒啥好炫耀的~ 07/11 23:06
10F：推 kodar7544:我無法~~脊椎會不酥湖 07/11 23:08
11F：推 Jochum:我也覺得單手伏地挺身根本沒啥好炫耀的~腿應該吃了不少力 07/11 23:15
12F：→ chigayaptt:單手引體向上才是強者!!! 07/11 23:22
13F：推 tyzzz:單手做是沒啥好炫燿的啊 雙腳併攏做的話 腹部&手臂 吃不少力 07/11 23:24
14F：推 Qubit:並不難呀 = = 根本沒什麼好炫耀 07/12 00:19
15F：推 apalamplm:我小時後看我高中的表哥雙腳合併標準單手伏地挺身10幾下 07/12 00:36
16F：推 morelife:easy 你先從手撐高做起 07/12 11:55
17F：推 asole:雙腳併攏滿難的，不容易保持平衡 若是張開的話 很簡單... 07/13 13:36
18F：→ onlygr:看來小弟還不夠力Orz 07/15 13:03