作者onlygr (Getter_NaymS)
看板MuscleBeach
标题[问题] 关於单手伏地挺身
时间Fri Jul 11 20:07:40 2008
各位大大好，
小弟刚发现这个版没多久，
然後小弟也是个喜欢健身的学生，
只是小弟有个疑问，
究竟要怎样才能做单手伏地挺身？
每次看到班上有人做单手伏地挺身就觉得很威，
小弟自认为胸肌跟三头的力量也不会太弱，
平常胸肌是用四合一健身机中的卧推机来训练的，
磅数143磅可以推10下，
但是单手伏地挺身却怎样都做不来，
要用很诡异的姿势才能维持平衡，
不知道有没有大大可以帮小弟解答一下？
或是有大大可以PO一下图片或影片教学之类的，
麻烦各位大大了m(_ _)m
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 123.240.234.135
1F：推 tyzzz:你要问的是单手做 双脚并拢还是单手做 双脚张开? 07/11 20:43
2F：推 dunken:你背部的肌肉也要练喔~~伏地挺身背也吃很大的 07/11 20:45
3F：推 refanna:之前看到李佾明可以单手伏地挺身,吓到~~~ 07/11 21:14
4F：推 DEVIN929:我都脚张开做...并拢会摔下去lol 07/11 21:29
5F：推 oxymoron:也许重点不是力量 而是保持平衡吧? 07/11 21:37
6F：推 yayaki:跟你的体重也有关 07/11 22:05
7F：推 oxymoron:还有大大张开的两只脚 分配到手的重量 对久练卧推的人 07/11 22:08
8F：→ oxymoron:来说 算不上什麽重量 07/11 22:08
9F：推 ZeroSea:单手伏地挺身根本没啥好炫耀的~ 07/11 23:06
10F：推 kodar7544:我无法~~脊椎会不酥湖 07/11 23:08
11F：推 Jochum:我也觉得单手伏地挺身根本没啥好炫耀的~腿应该吃了不少力 07/11 23:15
12F：→ chigayaptt:单手引体向上才是强者!!! 07/11 23:22
13F：推 tyzzz:单手做是没啥好炫燿的啊 双脚并拢做的话 腹部&手臂 吃不少力 07/11 23:24
14F：推 Qubit:并不难呀 = = 根本没什麽好炫耀 07/12 00:19
15F：推 apalamplm:我小时後看我高中的表哥双脚合并标准单手伏地挺身10几下 07/12 00:36
16F：推 morelife:easy 你先从手撑高做起 07/12 11:55
17F：推 asole:双脚并拢满难的，不容易保持平衡 若是张开的话 很简单... 07/13 13:36
18F：→ onlygr:看来小弟还不够力Orz 07/15 13:03