作者baseballdog (小胖)
看板MuscleBeach
標題[問題] 請問~如何讓自己跳得更高?
時間Thu Jul 10 21:31:07 2008
我是要打排球的(男)
請問一下，要怎麼訓練 才能讓自己跳得更高呢?
還有手部肌肉的力量要怎麼訓練?
常常發球發一陣子
前臂就會很酸痛...
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 59.114.246.111
1F：推 winexchiu:問田徑隊的跳高選手會比較實際一點... 07/10 21:46
2F：→ winexchiu:這裡的人比較專精如何把肌肉練大 07/10 21:46
3F：推 FF11:肌肉練大，施力也會變強吧? 那練大腿應該會有用 07/10 21:47
4F：推 ketter:協調重要 跳高那瞬間腳跟腰還有全身力量的連結 07/10 21:49
5F：推 juor2:8055篇文章跟推文，推打排球的 07/10 21:59
6F：→ TWpttXD:裝彈簧 07/10 22:13
7F：推 nicso:1.練臀部 2.練大腿 3.練小腿 07/10 22:19
8F：→ apalamplm:重訓 增強式訓練 神經昭換 07/11 00:59
9F：推 BRYANT1021:請問如何訓練臀部呢??????感謝!!! 07/11 01:28
10F：→ violingdae:深蹲會練到臀部 深蹲機踩上面一點 07/11 12:50
11F：推 a95297:雙腳穿沙袋打籃球 多跳 一個月後包你跳很高 我國中做過@@ 07/12 00:42
12F：→ a95297:附加價值是:長不高>< 現在才165 07/12 00:43
13F：推 zaktaso:雙腳穿紗袋打球 應該是會跑得快 因為我也做過 07/12 11:25
14F：→ zaktaso:應該對身高影響不大 因為不是扛著沙袋打球 多跳就會長高 07/12 11:26