作者baseballdog (小胖)
看板MuscleBeach
标题[问题] 请问~如何让自己跳得更高?
时间Thu Jul 10 21:31:07 2008
我是要打排球的(男)
请问一下，要怎麽训练 才能让自己跳得更高呢?
还有手部肌肉的力量要怎麽训练?
常常发球发一阵子
前臂就会很酸痛...
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 59.114.246.111
1F：推 winexchiu:问田径队的跳高选手会比较实际一点... 07/10 21:46
2F：→ winexchiu:这里的人比较专精如何把肌肉练大 07/10 21:46
3F：推 FF11:肌肉练大，施力也会变强吧? 那练大腿应该会有用 07/10 21:47
4F：推 ketter:协调重要 跳高那瞬间脚跟腰还有全身力量的连结 07/10 21:49
5F：推 juor2:8055篇文章跟推文，推打排球的 07/10 21:59
6F：→ TWpttXD:装弹簧 07/10 22:13
7F：推 nicso:1.练臀部 2.练大腿 3.练小腿 07/10 22:19
8F：→ apalamplm:重训 增强式训练 神经昭换 07/11 00:59
9F：推 BRYANT1021:请问如何训练臀部呢??????感谢!!! 07/11 01:28
10F：→ violingdae:深蹲会练到臀部 深蹲机踩上面一点 07/11 12:50
11F：推 a95297:双脚穿沙袋打篮球 多跳 一个月後包你跳很高 我国中做过@@ 07/12 00:42
12F：→ a95297:附加价值是:长不高>< 现在才165 07/12 00:43
13F：推 zaktaso:双脚穿纱袋打球 应该是会跑得快 因为我也做过 07/12 11:25
14F：→ zaktaso:应该对身高影响不大 因为不是扛着沙袋打球 多跳就会长高 07/12 11:26