作者iamjames (我是詹姆士)
看板MuscleBeach
標題[問題] 短時間的小訓練
時間Tue Jul 8 22:17:00 2008
在時間有限訓練下 約10天
以及限制只能在家做的一些基本訓練
如何有效增加肌耐力？ 從哪方面下手
會比較有效呢？
希望是增強手臂以及腰部的部份
真的太久太久沒運動了......
謝謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.133.103.162
1F：→ bct172:10天? 我想做什麼都不會有明顯的成果吧 看電視吧 07/09 00:18
2F：→ iamjames:並沒有要求非常好的成效，若是看電視這種建議的廢推文可 07/09 00:32
3F：→ iamjames:以免了 07/09 00:33
4F：噓 iamcumo:每天跑個三千 這推文廢不廢 ? 07/09 02:26
5F：噓 bct172:看電視打手槍對你的手臂有幫助 腰動手不動還能練到腰 07/09 02:38
6F：噓 GX90160SS:"廢推文"這話都說出來還想要別人給你什麼好建議？ 07/09 02:53
7F：→ ghostforever:請問你的目標？是從什麼樣的情況進步到什麼樣的情況 07/09 11:06
8F：→ ghostforever:10天很短 你自己說要「有效增加肌耐力」 但這有效是 07/09 11:06
9F：→ ghostforever:多有效？推文又說並沒有要求非常好成效 所以你到底 07/09 11:07
10F：→ ghostforever:是希望什麼樣成果？10天說實話能進步的非常有限 07/09 11:08
11F：→ lsslss:大家息怒...去喝杯茶吧... 07/09 14:00
12F：推 oxymoron:(大家千萬不要太認真 笑笑當沒看到就好 不然容易有風波) 07/09 14:56
13F：噓 fd1204:推打手槍，或是肛肛 07/09 23:59