作者iamjames (我是詹姆士)
看板MuscleBeach
标题[问题] 短时间的小训练
时间Tue Jul 8 22:17:00 2008
在时间有限训练下 约10天
以及限制只能在家做的一些基本训练
如何有效增加肌耐力？ 从哪方面下手
会比较有效呢？
希望是增强手臂以及腰部的部份
真的太久太久没运动了......
谢谢
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 220.133.103.162
1F：→ bct172:10天? 我想做什麽都不会有明显的成果吧 看电视吧 07/09 00:18
2F：→ iamjames:并没有要求非常好的成效，若是看电视这种建议的废推文可 07/09 00:32
3F：→ iamjames:以免了 07/09 00:33
4F：嘘 iamcumo:每天跑个三千 这推文废不废 ? 07/09 02:26
5F：嘘 bct172:看电视打手枪对你的手臂有帮助 腰动手不动还能练到腰 07/09 02:38
6F：嘘 GX90160SS:"废推文"这话都说出来还想要别人给你什麽好建议？ 07/09 02:53
7F：→ ghostforever:请问你的目标？是从什麽样的情况进步到什麽样的情况 07/09 11:06
8F：→ ghostforever:10天很短 你自己说要「有效增加肌耐力」 但这有效是 07/09 11:06
9F：→ ghostforever:多有效？推文又说并没有要求非常好成效 所以你到底 07/09 11:07
10F：→ ghostforever:是希望什麽样成果？10天说实话能进步的非常有限 07/09 11:08
11F：→ lsslss:大家息怒...去喝杯茶吧... 07/09 14:00
12F：推 oxymoron:(大家千万不要太认真 笑笑当没看到就好 不然容易有风波) 07/09 14:56
13F：嘘 fd1204:推打手枪，或是肛肛 07/09 23:59