作者snoopy126 (運動)
看板MuscleBeach
標題[問題] 請問高手大大有沒有在家練腿部的方法
時間Tue Jul 8 10:55:15 2008
如題
但是我本身算是 鳥仔腳
如果說沒時間去健身房(早上 救生員訓練 然後上班 晚上補習)
有沒有在家可以鍛鍊腿部的方法呢?
我不是要變細而是變粗....其實我一直覺得男生腿要稍粗才好看
有沒有什麼動作可以鍛鍊到腿部肌肉(尤其是小腿)跟屁股
我目前178.67
可是上半身已經覺得還可以了
主要是下半身太瘦
還有目前正朝六塊腹肌精進中(頑強的腹部脂肪阿....)
謝謝各位高手大大的解答
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浮浮沉沉 假假真真 為誰辛苦 為誰認真
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◆ From: 220.136.39.67
1F：推 dunken:救生員訓練不就可以練到腿部了嗎? 07/08 10:59
2F：→ lsslss:假如是靠近腳踝的地方太細那就天註定了╮(一.一)╭ 07/08 11:07
3F：→ snoopy126:我是整體都偏細...而且游泳對於增肌效果不是不大? 07/08 11:16
4F：→ dunken:要變粗除了吃營養品別無他法喔 07/08 11:19
5F：推 iuanz:啞鈴跨步跟深蹲都是家裏就可以做的，但是你確定要現在練嗎？ 07/08 11:42
6F：→ iuanz:你早上游泳會很想死喔，真的 07/08 11:43
7F：→ snoopy126:啞鈴這些是不是比較偏重大腿? 那小腿呢? 07/08 12:22
8F：→ snoopy126:其實沒關係了 早起已經讓我很想死= = 07/08 12:32
9F：推 ebin:我猜火車便當的推文等一下會出現 07/08 14:54
10F：推 a521325:可以試試火車便當 07/08 14:54