作者snoopy126 (运动)
看板MuscleBeach
标题[问题] 请问高手大大有没有在家练腿部的方法
时间Tue Jul 8 10:55:15 2008
如题
但是我本身算是 鸟仔脚
如果说没时间去健身房(早上 救生员训练 然後上班 晚上补习)
有没有在家可以锻链腿部的方法呢?
我不是要变细而是变粗....其实我一直觉得男生腿要稍粗才好看
有没有什麽动作可以锻链到腿部肌肉(尤其是小腿)跟屁股
我目前178.67
可是上半身已经觉得还可以了
主要是下半身太瘦
还有目前正朝六块腹肌精进中(顽强的腹部脂肪阿....)
谢谢各位高手大大的解答
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浮浮沉沉 假假真真 为谁辛苦 为谁认真
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◆ From: 220.136.39.67
1F：推 dunken:救生员训练不就可以练到腿部了吗? 07/08 10:59
2F：→ lsslss:假如是靠近脚踝的地方太细那就天注定了╮(一.一)╭ 07/08 11:07
3F：→ snoopy126:我是整体都偏细...而且游泳对於增肌效果不是不大? 07/08 11:16
4F：→ dunken:要变粗除了吃营养品别无他法喔 07/08 11:19
5F：推 iuanz:哑铃跨步跟深蹲都是家里就可以做的，但是你确定要现在练吗？ 07/08 11:42
6F：→ iuanz:你早上游泳会很想死喔，真的 07/08 11:43
7F：→ snoopy126:哑铃这些是不是比较偏重大腿? 那小腿呢? 07/08 12:22
8F：→ snoopy126:其实没关系了 早起已经让我很想死= = 07/08 12:32
9F：推 ebin:我猜火车便当的推文等一下会出现 07/08 14:54
10F：推 a521325:可以试试火车便当 07/08 14:54