作者DeathEraser (擦)
看板MuscleBeach
標題[問題] 幾個新手的問題
時間Sat Jul 5 21:29:16 2008
1.關於少量多餐
請問沒重訓的天數也是要這樣吃嗎？？
2.盤林的分離式乳清
以他附的湯匙來說
三匙真的是25克左右嗎
我怎麼覺得有點多...
感謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.160.168.144
1F：推 oxymoron:我同學吃盤林的 可惜我不記得他都吃幾匙.... 07/05 21:30
2F：→ oxymoron:你如果住士林附近 可以問老闆吧? 07/05 21:31
3F：推 TSFM:少量多餐，是有練的那天因為要補充比較多的蛋白質，但一餐能 07/05 21:31
4F：→ TSFM:吸收的又有限，所以才要多餐吸收 07/05 21:32
5F：→ TSFM:好像好有別的目的但我忘了 :~ 07/05 21:33
6F：推 oxymoron:一餐吃太多下去 胰島素會分泌比較多=>易胖(我記不清楚) 07/05 21:35
7F：→ oxymoron:所以每餐吃少一點 血醣波動就比較小 (好像是這樣) 07/05 21:35
8F：→ lsslss:如果增重是多量多餐嗎＠＠？ 07/05 21:56
9F：→ cosy:多量多餐會肥 07/05 21:58
10F：推 cartain:我一直有疑問 餐與餐分開的定義為何？ 07/05 22:00
11F：推 onlysiang:3~4個小時吧 07/05 22:03
12F：推 oxymoron:支持多吃蛋白質 少吃醣類的 一部份論點也是說 蛋白質升醣 07/05 22:08
13F：→ oxymoron:比較慢 所以較不易推積脂肪.... 07/05 22:08
14F：推 joe6304105:婀...那沒重訓的天數到底要不要這樣吃啊(．＿．?) 07/05 22:11
15F：推 oxymoron:此外 若是以蛋白質的吸收而言 吃乳清兩個小時就沒了 07/05 22:35
16F：→ oxymoron:所以幾個小時要吃一次 但 像肉類 雞蛋 酪蛋白 都可以撐 07/05 22:36
17F：→ oxymoron:很久 倒是沒必要 隔三四小時就吃一次(這是我個人感想啦) 07/05 22:37
18F：推 cartain:感謝o大解答 這樣一天大概最多吃六餐吧 07/05 22:37
19F：推 oxymoron:因為我只有吃三餐而已..(反正會長就好了...) 07/05 22:40
20F：→ oxymoron:其實鐵克有文啦 可以去看一下.. 07/05 22:40