作者DeathEraser (擦)
看板MuscleBeach
标题[问题] 几个新手的问题
时间Sat Jul 5 21:29:16 2008
1.关於少量多餐
请问没重训的天数也是要这样吃吗？？
2.盘林的分离式乳清
以他附的汤匙来说
三匙真的是25克左右吗
我怎麽觉得有点多...
感谢
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 118.160.168.144
1F：推 oxymoron:我同学吃盘林的 可惜我不记得他都吃几匙.... 07/05 21:30
2F：→ oxymoron:你如果住士林附近 可以问老板吧? 07/05 21:31
3F：推 TSFM:少量多餐，是有练的那天因为要补充比较多的蛋白质，但一餐能 07/05 21:31
4F：→ TSFM:吸收的又有限，所以才要多餐吸收 07/05 21:32
5F：→ TSFM:好像好有别的目的但我忘了 :~ 07/05 21:33
6F：推 oxymoron:一餐吃太多下去 胰岛素会分泌比较多=>易胖(我记不清楚) 07/05 21:35
7F：→ oxymoron:所以每餐吃少一点 血醣波动就比较小 (好像是这样) 07/05 21:35
8F：→ lsslss:如果增重是多量多餐吗＠＠？ 07/05 21:56
9F：→ cosy:多量多餐会肥 07/05 21:58
10F：推 cartain:我一直有疑问 餐与餐分开的定义为何？ 07/05 22:00
11F：推 onlysiang:3~4个小时吧 07/05 22:03
12F：推 oxymoron:支持多吃蛋白质 少吃醣类的 一部份论点也是说 蛋白质升醣 07/05 22:08
13F：→ oxymoron:比较慢 所以较不易推积脂肪.... 07/05 22:08
14F：推 joe6304105:婀...那没重训的天数到底要不要这样吃啊(．＿．?) 07/05 22:11
15F：推 oxymoron:此外 若是以蛋白质的吸收而言 吃乳清两个小时就没了 07/05 22:35
16F：→ oxymoron:所以几个小时要吃一次 但 像肉类 鸡蛋 酪蛋白 都可以撑 07/05 22:36
17F：→ oxymoron:很久 倒是没必要 隔三四小时就吃一次(这是我个人感想啦) 07/05 22:37
18F：推 cartain:感谢o大解答 这样一天大概最多吃六餐吧 07/05 22:37
19F：推 oxymoron:因为我只有吃三餐而已..(反正会长就好了...) 07/05 22:40
20F：→ oxymoron:其实铁克有文啦 可以去看一下.. 07/05 22:40