作者lsslss (黑特西斯王<(●皿●)>)
看板MuscleBeach
標題[閒聊] 四個月成果
時間Sat Jul 5 14:49:21 2008
從三月初開始練重訓
到現在差不多四個月整
胸肌感覺練很慢
叫人幫忙看矯正姿勢
低RM高組數
練起來感覺還是沒其他的快
下面是練到現在的圖 還很弱請小力鞭<(__ __)>
正面
http://0rz.tw/074ln
背面
http://0rz.tw/364nP
協方
http://0rz.tw/374oG
三角三頭
http://0rz.tw/d54ol
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沒事就別點吧
http://0rz.tw/ce3x5
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.135.213.115
1F：推 bct172:科科首推 加油押~ 07/05 15:08
2F：推 Spearm1nt:科科推 07/05 15:24
3F：推 barrytwu:蠻瘦體脂肪蠻低的 練得不錯啊 07/05 16:33
4F：→ lsslss:當初練的時候170/48 現在170/50 體脂從7點多降到6點多 07/05 16:37
5F：推 kevin75218:那如果原PO體脂高一點 是否也會看起來狀一點? 07/05 16:39
6F：→ lsslss:有想過 想將體脂增加到10％左右 07/05 16:39
7F：推 terry75714:我也4個月!! 但背+腹沒你練的好!! 我要加油囉!! 07/05 19:19
8F：→ terry75714:170/51 這個月花錢買增重乳清了,看效果如何! 07/05 19:20
9F：推 cartain:體脂肪一看就很低 練得不錯，肉量慢慢增加 會更加威 07/05 20:10
10F：→ lsslss:一起努力吧 刺激休息夠我覺得就可以耶 到沒想過買乳清來吃 07/05 20:16
11F：→ cosy:我也覺得練的不錯....不用刻意增加體脂阿 07/05 20:55
12F：→ TSFM:到時要又辛苦減脂，何必 XD 增重過程體脂就會多少增加一點 07/05 21:10
13F：→ lsslss:目前比較想肌肉跟脂肪一起增加到體脂10％就維持住10％ 07/05 21:53
14F：→ lsslss:那時就開始控制體脂維持住10％ 肌肉持續上升＠＠ 07/05 21:54
15F：→ cosy:為什麼體脂一定要增到10%? 現在這樣就很好啦..... 07/05 21:56
16F：→ TSFM:這樣原本不用跑步變成要跑步，你高興就好 @@ 07/05 22:03
17F：推 reizarc:好帖頂~ 不過請問有對照組可以看嗎 ? 想看改變幅度@@ 07/05 22:55
18F：→ lsslss:現在體脂感覺太低ˊ口ˋ 07/05 22:56
19F：→ lsslss:練之前沒拍 大概可以想像一樣瘦但是沒肌肉看得到肋骨 07/05 22:57
20F：→ cosy:還沒聽過練重訓的人怕體脂太低的.....囧 07/05 23:08
21F：→ lsslss:很奇怪嗎(￣﹏￣|||) 07/05 23:15
22F：→ terry75714:題外話,我51卡快1個月了,好無力喔,胃口也極限了! 07/05 23:17
23F：→ terry75714:所以想用增重乳清!..不知道lsslss大有這現象嗎?! 07/05 23:18
24F：→ lsslss:我都吃七分飽 但是吃五餐 會慢慢的增加 但一停下來體重就掉 07/05 23:20
25F：→ lsslss:停五餐吃法的時候 肌肉那陣子也長很慢 07/05 23:20
26F：推 terry75714:挖靠!你胃口真好我4餐就快吐了! 胃口時好時壞!煩! 07/05 23:28
27F：→ terry75714:最近餐後有服用"表飛鳴",食慾有比較開了! 07/05 23:29
28F：→ lsslss:我是都吃七分飽 你應該是吃九或十分才會覺得想吐吧 07/05 23:36
29F：推 Delicious0:夏天還吃5餐喔 天氣熱食慾變得很不佳= = 07/06 08:20