作者lsslss (黑特西斯王<(●皿●)>)
看板MuscleBeach
标题[闲聊] 四个月成果
时间Sat Jul 5 14:49:21 2008
从三月初开始练重训
到现在差不多四个月整
胸肌感觉练很慢
叫人帮忙看矫正姿势
低RM高组数
练起来感觉还是没其他的快
下面是练到现在的图 还很弱请小力鞭<(__ __)>
正面
http://0rz.tw/074ln
背面
http://0rz.tw/364nP
协方
http://0rz.tw/374oG
三角三头
http://0rz.tw/d54ol
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没事就别点吧
http://0rz.tw/ce3x5
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 220.135.213.115
1F：推 bct172:科科首推 加油押~ 07/05 15:08
2F：推 Spearm1nt:科科推 07/05 15:24
3F：推 barrytwu:蛮瘦体脂肪蛮低的 练得不错啊 07/05 16:33
4F：→ lsslss:当初练的时候170/48 现在170/50 体脂从7点多降到6点多 07/05 16:37
5F：推 kevin75218:那如果原PO体脂高一点 是否也会看起来状一点? 07/05 16:39
6F：→ lsslss:有想过 想将体脂增加到10％左右 07/05 16:39
7F：推 terry75714:我也4个月!! 但背+腹没你练的好!! 我要加油罗!! 07/05 19:19
8F：→ terry75714:170/51 这个月花钱买增重乳清了,看效果如何! 07/05 19:20
9F：推 cartain:体脂肪一看就很低 练得不错，肉量慢慢增加 会更加威 07/05 20:10
10F：→ lsslss:一起努力吧 刺激休息够我觉得就可以耶 到没想过买乳清来吃 07/05 20:16
11F：→ cosy:我也觉得练的不错....不用刻意增加体脂阿 07/05 20:55
12F：→ TSFM:到时要又辛苦减脂，何必 XD 增重过程体脂就会多少增加一点 07/05 21:10
13F：→ lsslss:目前比较想肌肉跟脂肪一起增加到体脂10％就维持住10％ 07/05 21:53
14F：→ lsslss:那时就开始控制体脂维持住10％ 肌肉持续上升＠＠ 07/05 21:54
15F：→ cosy:为什麽体脂一定要增到10%? 现在这样就很好啦..... 07/05 21:56
16F：→ TSFM:这样原本不用跑步变成要跑步，你高兴就好 @@ 07/05 22:03
17F：推 reizarc:好帖顶~ 不过请问有对照组可以看吗 ? 想看改变幅度@@ 07/05 22:55
18F：→ lsslss:现在体脂感觉太低ˊ口ˋ 07/05 22:56
19F：→ lsslss:练之前没拍 大概可以想像一样瘦但是没肌肉看得到肋骨 07/05 22:57
20F：→ cosy:还没听过练重训的人怕体脂太低的.....囧 07/05 23:08
21F：→ lsslss:很奇怪吗(￣﹏￣|||) 07/05 23:15
22F：→ terry75714:题外话,我51卡快1个月了,好无力喔,胃口也极限了! 07/05 23:17
23F：→ terry75714:所以想用增重乳清!..不知道lsslss大有这现象吗?! 07/05 23:18
24F：→ lsslss:我都吃七分饱 但是吃五餐 会慢慢的增加 但一停下来体重就掉 07/05 23:20
25F：→ lsslss:停五餐吃法的时候 肌肉那阵子也长很慢 07/05 23:20
26F：推 terry75714:挖靠!你胃口真好我4餐就快吐了! 胃口时好时坏!烦! 07/05 23:28
27F：→ terry75714:最近餐後有服用"表飞鸣",食慾有比较开了! 07/05 23:29
28F：→ lsslss:我是都吃七分饱 你应该是吃九或十分才会觉得想吐吧 07/05 23:36
29F：推 Delicious0:夏天还吃5餐喔 天气热食慾变得很不佳= = 07/06 08:20