作者ultraGao (超級一隻猴)
看板MuscleBeach
標題[問題] RM？ 組？
時間Fri Jul 4 13:54:07 2008
看了黃教練的書以後
知道重訓不論RM 組
重點在於 力竭
但是 我在作重訓的時候
卻有一些疑問
胸肌 8-10 RM 3組
（其中包含握推 斜版握推 雙槓稱體各三組）
我做完握推三組有力竭的之後
剩下的就斜版的空槓以外
其他都動不了啊
請問我哪裡出了問題？
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以下開放輕微的人身攻擊
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我從山林來 越過綠野 跨過溝溪向前行
野狼 野狼 野狼 豪邁奔放
不怕路艱險 任我遨遊 史帝田鐵 ←註:汽缸的材質
三陽野狼１２５ㄨㄨ～～～～～～
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.82.208
1F：推 bct172:休息不夠久? 建議拉拉筋 覺得有力氣了再操下去 07/04 13:58
2F：推 kodar7544:意志力? 07/04 14:11
3F：推 oxymoron:新手也許這樣算正常吧? 練久一點再說.. 07/04 14:35
4F：→ ultraGao:是要組間休息三分鐘嗎? 休息完一下繼續軟竿 07/04 15:58
5F：推 TSFM:精華說要休息五分鐘 07/04 17:38
6F：→ ghostforever:練多久了呢？如果以前都沒碰過這樣正常 先培養體力吧 07/04 18:02
7F：→ ultraGao:哈 我只練三個禮拜 原來是這樣 我要再休息久一點 07/04 18:40
8F：推 oxymoron:如果是才練三個禮拜 那不用太要求每組都力竭 強度也不用 07/04 21:16
9F：→ oxymoron:也許可以試說 每種排定的動作都要做 但強度 和休息時間 07/04 21:17
10F：→ oxymoron:不要太要求和限制(反正 日子還很久...) 07/04 21:18
11F：推 Delicious0:一開始練 練不到多久就覺得心臟跳很快 很喘= = 07/05 01:22