作者a521325 (521325)
看板MuscleBeach
標題Re: [閒聊] inbody測量
時間Thu Jul 3 21:16:36 2008
※ 引述《kevin75218 (Ｉ》之銘言：
: 今天在亞健康跟教練測了一下
: 174.6 92.3kg
: 我體脂肪31.2% 然後體脂肪重28KG 囧
: 然後肌肉量60.2kg (110%) 教練是說不錯
: 我只要有氧多作一點 線條馬上會出來
: 但是我看不懂110%
: 其他板友有更好的數據嗎??
: 我之前有附圖啦 請搜尋我ID
: 我現在是每天踩30分鐘腳踏車
: 跑三千 再拉拉單槓
: 希望一個月後有成果囉
原文推文有板友說:感覺教練說話不老實XD
乍看還蠻好笑XD
不過後來算一下 其實我覺得原PO教練還OK
假設減16公斤"凈脂肪"
體重變成76.3公斤
剩下12公斤脂肪 12除以76.3=0.157
也就是15.7%體脂肪
174公分 76.3公斤 15.7體脂 稱的上結實
因為原PO如果肌肉量遠比60.2公斤低的話
瘦下來就是所謂日系男XD
我是覺得原PO教練沒有虎爛啦
題外話那個110% 原PO去問你的教練吧 應該是口誤......
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 218.164.106.114
1F：→ rickmain:請問如果沒去健身房的話,體脂量可以去哪量比較準確? 07/03 21:47
2F：→ cosy:怎麼量都會有誤差 我只相信鏡子 07/03 21:52
3F：→ FF11:一般人看到「人很大隻」就會說胖了啦.... ┐(─＿─)┌ 07/03 22:09
4F：→ FF11:我人很大隻，有運動但肌肉都沒出來，超慘 = = 07/03 22:10
5F：→ PKboy:不會是口誤，INBODY會打成一張表，上面很多數據 07/03 23:43
7F：→ kevin75218:以後要測也不知道要多少錢 因為測那個其實要PT才有 07/03 23:49
8F：→ kevin75218:最近是因為亞健康重新招收 所以有免費inbody檢測活動 07/03 23:50
9F：→ kevin75218:我是在中壢的 腳踩 手也要握握把 擺在兩側 等三十秒吧 07/03 23:51
10F：推 PKboy:樓上你也可以PO一下下半部份，降版友可以建議你要加強哪部位 07/03 23:51
11F：推 kevin75218:給樓上 我沒有拍到耶 但我知道 我屬於低筋 其他都平衡 07/03 23:56
12F：→ kevin75218:跟適當而已 沒有很發達 水腫部分我只記得教練說沒有 07/03 23:57
13F：→ kevin75218:水腫 脂肪高.. 所以我來看一下有沒有人比我高XD 07/03 23:58
14F：→ kevin75218:anyway 謝謝囉! 07/03 23:58
15F：推 PKboy:其實我自己測INBODY的話，你沒照到的那下半部(肌肉分部) 07/03 23:59
16F：→ PKboy:是我最重視的部份，降才看得出來肌肉成長情況，有沒有失衡 07/04 00:00
17F：→ PKboy:等等，下次測完記得要保留，作記錄用 07/04 00:00
18F：推 kevin75218:了解.. 那張放在教練那邊保管 是看數據來判斷失衡嗎? 07/04 00:01
19F：→ kevin75218:我下半段是 體液分部 那應該是水腫部分 對不對? 07/04 00:02
20F：→ PKboy:對，彼如說左右手數據有沒有差太多，有時候自己看限於角度 07/04 00:02
21F：→ kevin75218:我右半部才是 肌肉平衡 臂腿平衡那些選項 07/04 00:03
22F：→ PKboy:並不一定很準 07/04 00:03
23F：→ kevin75218:啊我想起來了 體液還有包含蛋白質類的吸收什麼的對不? 07/04 00:03
24F：→ PKboy:我說的是「體液診斷」那一欄 07/04 00:04
25F：→ kevin75218:好 下次去再給他看仔細一點!! 07/04 00:04
26F：→ PKboy:是的，右邊的「評估」那裡比較沒參考價值，看看就好 07/04 00:05
27F：→ kevin75218:我以為體液那欄只是有沒有水腫而已XD 原來可以看成長 07/04 00:05
28F：→ kevin75218:長知識長知識 謝謝@@ 07/04 00:06
29F：推 gawk:我測那個都直接拿回家... 不能拿回家嗎? 07/04 00:29
30F：推 kevin75218:可以啊 只是教練幫我保管 我就沒想太多 就給他去了 07/04 00:35