作者a521325 (521325)
看板MuscleBeach
标题Re: [闲聊] inbody测量
时间Thu Jul 3 21:16:36 2008
※ 引述《kevin75218 (Ｉ》之铭言：
: 今天在亚健康跟教练测了一下
: 174.6 92.3kg
: 我体脂肪31.2% 然後体脂肪重28KG 囧
: 然後肌肉量60.2kg (110%) 教练是说不错
: 我只要有氧多作一点 线条马上会出来
: 但是我看不懂110%
: 其他板友有更好的数据吗??
: 我之前有附图啦 请搜寻我ID
: 我现在是每天踩30分钟脚踏车
: 跑三千 再拉拉单杠
: 希望一个月後有成果罗
原文推文有板友说:感觉教练说话不老实XD
乍看还蛮好笑XD
不过後来算一下 其实我觉得原PO教练还OK
假设减16公斤"净脂肪"
体重变成76.3公斤
剩下12公斤脂肪 12除以76.3=0.157
也就是15.7%体脂肪
174公分 76.3公斤 15.7体脂 称的上结实
因为原PO如果肌肉量远比60.2公斤低的话
瘦下来就是所谓日系男XD
我是觉得原PO教练没有虎烂啦
题外话那个110% 原PO去问你的教练吧 应该是口误......
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 218.164.106.114
1F：→ rickmain:请问如果没去健身房的话,体脂量可以去哪量比较准确? 07/03 21:47
2F：→ cosy:怎麽量都会有误差 我只相信镜子 07/03 21:52
3F：→ FF11:一般人看到「人很大只」就会说胖了啦.... ┐(─＿─)┌ 07/03 22:09
4F：→ FF11:我人很大只，有运动但肌肉都没出来，超惨 = = 07/03 22:10
5F：→ PKboy:不会是口误，INBODY会打成一张表，上面很多数据 07/03 23:43
7F：→ kevin75218:以後要测也不知道要多少钱 因为测那个其实要PT才有 07/03 23:49
8F：→ kevin75218:最近是因为亚健康重新招收 所以有免费inbody检测活动 07/03 23:50
9F：→ kevin75218:我是在中坜的 脚踩 手也要握握把 摆在两侧 等三十秒吧 07/03 23:51
10F：推 PKboy:楼上你也可以PO一下下半部份，降版友可以建议你要加强哪部位 07/03 23:51
11F：推 kevin75218:给楼上 我没有拍到耶 但我知道 我属於低筋 其他都平衡 07/03 23:56
12F：→ kevin75218:跟适当而已 没有很发达 水肿部分我只记得教练说没有 07/03 23:57
13F：→ kevin75218:水肿 脂肪高.. 所以我来看一下有没有人比我高XD 07/03 23:58
14F：→ kevin75218:anyway 谢谢罗! 07/03 23:58
15F：推 PKboy:其实我自己测INBODY的话，你没照到的那下半部(肌肉分部) 07/03 23:59
16F：→ PKboy:是我最重视的部份，降才看得出来肌肉成长情况，有没有失衡 07/04 00:00
17F：→ PKboy:等等，下次测完记得要保留，作记录用 07/04 00:00
18F：推 kevin75218:了解.. 那张放在教练那边保管 是看数据来判断失衡吗? 07/04 00:01
19F：→ kevin75218:我下半段是 体液分部 那应该是水肿部分 对不对? 07/04 00:02
20F：→ PKboy:对，彼如说左右手数据有没有差太多，有时候自己看限於角度 07/04 00:02
21F：→ kevin75218:我右半部才是 肌肉平衡 臂腿平衡那些选项 07/04 00:03
22F：→ PKboy:并不一定很准 07/04 00:03
23F：→ kevin75218:啊我想起来了 体液还有包含蛋白质类的吸收什麽的对不? 07/04 00:03
24F：→ PKboy:我说的是「体液诊断」那一栏 07/04 00:04
25F：→ kevin75218:好 下次去再给他看仔细一点!! 07/04 00:04
26F：→ PKboy:是的，右边的「评估」那里比较没参考价值，看看就好 07/04 00:05
27F：→ kevin75218:我以为体液那栏只是有没有水肿而已XD 原来可以看成长 07/04 00:05
28F：→ kevin75218:长知识长知识 谢谢@@ 07/04 00:06
29F：推 gawk:我测那个都直接拿回家... 不能拿回家吗? 07/04 00:29
30F：推 kevin75218:可以啊 只是教练帮我保管 我就没想太多 就给他去了 07/04 00:35