作者HSTim (科科)
看板MuscleBeach
標題[問題] 大家的胸圍肩寬都是多少阿??
時間Mon Jun 30 21:39:24 2008
欸都~
我注意自己有沒有長肌肉的方法
除了量體脂計之外~就是量三圍XD
因為自己骨架本身小~人也不高XD
我 172/62 左右
胸圍自己量是36吋~健身前是33左右@@
這還算有小小成果
肩寬從40CM變成42CM <==這感覺好像沒差= =+
大家分享一下你們的胸圍和肩寬吧!
想知道和我差不多高的人~身材大概都是怎樣滴>"<
難到骨架小就沒辦法有寬肩膀嗎>"<~淚
還有請問一下我肩膀的進步似乎十分緩慢
要增寬~到底是斜方肌重要~還是三角肌阿??
肩膀我都做啞鈴倒酒~3組12下~15P
坐姿啞鈴上舉25P 3組 12下
坐姿槓鈴推舉20KG 3組 12下
雖然做完肩膀都會酸酸的
可是總覺得肌肉成長的十分緩慢捏>""<
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http://www.wretch.cc/blog/a2202132 我的無名 有空來參觀喔>"<
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.223.45.237
1F：推 GX90160SS:增寬當然是三角肌。 06/30 21:40
2F：→ GX90160SS:斜方肌可用來撐衣服，但實際肩膀寬度還是三角肌才有差。 06/30 21:42
3F：→ HSTim:喔!原來有撐衣服有差! 難怪我就覺得有些人斜方大肩膀就寬 06/30 21:43
4F：→ HSTim:那三角肌有分~前中側~是哪個最影響寬度呢? 06/30 21:43
5F：推 lsslss:真要細分應該是中 但是三角肌整體練起來會比較好看 06/30 21:46
6F：→ Spearm1nt:練背 06/30 21:56
7F：推 tyzzz:身高170 胸圍42吋 肩寬50cm 06/30 22:01
8F：推 PaulAnka:整天用撐胳肢窩的拐杖單腳走路，一年下來肩膀就霹靂寬了 06/30 22:06
9F：→ PaulAnka:如果健身只是為了某部位的成長，你會失落感很重 06/30 22:08
10F：→ PaulAnka:因為你的期待將會是犧牲其他換來的 06/30 22:10
11F：推 a521325:肩寬增加兩公分其實三角的肉量增加蠻多了喔 如果不是油XD 06/30 22:13
12F：推 TSFM:tyzzz的身形和甄子丹一樣 XD 06/30 22:15
13F：推 ekfist:以你的練法三角肌當然成長緩慢了，可以試中重量高次數到爆 06/30 22:16
14F：→ lsslss:170/49 胸圍30吋 肩寬40公分 爆弱 ||Orz 06/30 22:16
15F：→ ekfist:只有感覺酸還不夠~要有肌肉燃燒起來很想死的感覺~~~ 06/30 22:19
16F：推 sunwarm:170/49是女生還是男生? 06/30 22:23
17F：→ lsslss:男生 冏> 06/30 22:24
18F：→ a521325:用個老梗 是正妹的數據(開個玩笑別介意 最近說話要小心XD) 06/30 22:25
19F：推 TSFM:高174/胸38吋/肩寬46 肩從40=>46了看起來還是很弱，骨架小 06/30 22:26
20F：→ lsslss:三月開始練剛開始48公斤 體脂8.2%左右 現在49公斤 體脂6.8% 06/30 22:26
21F：→ TSFM:頭又大，三角就得更寬才行... 06/30 22:26
22F：→ lsslss:三角斜方胸肌練起來人會感覺有大一號@@ 06/30 22:27
23F：推 sunwarm:我跟原po數據幾乎都一樣= =174/64 36 42 06/30 22:29
24F：推 nkmax24:我177/75~~胸圍好像是39肩寬不確定耶 06/30 22:33
25F：推 aoishingo:178 /107 肩寬51公分 胸圍45吋 06/30 22:40
26F：推 lsslss:大家的胸圍都好寬 羨慕(￣﹃￣) 06/30 22:43
27F：推 Beretta:肩寬怎麼量比較準啊 06/30 23:05
28F：推 tyzzz:甄子丹是誰啊?? 我有一點困擾就是買衣服要買XL以上的 = = 06/30 23:06
29F：推 cosy:甄子丹就是龍七 06/30 23:08
31F：→ TSFM:不過我想他的衣服是穿M左右 :~ 06/30 23:12
32F：推 tyzzz:我剛剛有去google一下了 XD 謝謝樓上的 06/30 23:13
33F：→ HSTim:TY大大好壯~羨慕肩膀寬 又厚實的人XD 06/30 23:31
34F：→ HSTim:可以請問一下您健身多久了嗎??>"< 06/30 23:31
35F：推 tyzzz:健身房的話 我只去過逢甲健身房一次 最近才開始健身的 06/30 23:32
36F：→ tyzzz:我的體脂肪還是過高 退伍後胖了20公斤...目前84公斤 06/30 23:33
37F：→ tyzzz:身材的話 以前當兵的時候比較好啦 XD 06/30 23:35
38F：推 tyzzz:以前當兵的時候 我是陸軍 穿39L的衣服 還是有點緊 06/30 23:38
39F：推 xxMALUxx:184/75 胸圍41吋 肩寬52cm 07/01 01:48
40F：推 Masturbate:168/53 胸圍40 肩寬46...我比例超怪，哈!! 07/01 02:35
41F：推 GX90160SS:164/49 胸32吋 肩寬42cm 07/01 02:48
42F：推 sayiloveyou:樓樓上請問你是怎麼練的 有圖嗎？ 07/01 13:57
43F：推 Beretta:練一個禮拜的菜鳥...肩寬47左右 07/01 14:35
44F：推 Masturbate:sayiloveyou版友可以Q我...就有圖了 07/01 14:53
45F：→ HSTim:m大~我拜Orz 可以提供一下菜單做參考嗎>""<? 07/01 15:03
46F：推 ericbaukimo:172/77 41 50..... 07/01 22:40
47F：推 Masturbate:HSTIM：我嗎？我沒有菜單耶...正常飲食＋狂操而已 07/02 20:30
48F：推 icestar:拉單槓先把骨架拉開 完全拉開再增加肌肉量 07/03 23:30
49F：→ kodar7544:樓上有根據嗎 = = 07/04 20:20