作者HSTim (科科)
看板MuscleBeach
标题[问题] 大家的胸围肩宽都是多少阿??
时间Mon Jun 30 21:39:24 2008
欸都~
我注意自己有没有长肌肉的方法
除了量体脂计之外~就是量三围XD
因为自己骨架本身小~人也不高XD
我 172/62 左右
胸围自己量是36寸~健身前是33左右@@
这还算有小小成果
肩宽从40CM变成42CM <==这感觉好像没差= =+
大家分享一下你们的胸围和肩宽吧!
想知道和我差不多高的人~身材大概都是怎样滴>"<
难到骨架小就没办法有宽肩膀吗>"<~泪
还有请问一下我肩膀的进步似乎十分缓慢
要增宽~到底是斜方肌重要~还是三角肌阿??
肩膀我都做哑铃倒酒~3组12下~15P
坐姿哑铃上举25P 3组 12下
坐姿杠铃推举20KG 3组 12下
虽然做完肩膀都会酸酸的
可是总觉得肌肉成长的十分缓慢捏>""<
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http://www.wretch.cc/blog/a2202132 我的无名 有空来参观喔>"<
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.223.45.237
1F：推 GX90160SS:增宽当然是三角肌。 06/30 21:40
2F：→ GX90160SS:斜方肌可用来撑衣服，但实际肩膀宽度还是三角肌才有差。 06/30 21:42
3F：→ HSTim:喔!原来有撑衣服有差! 难怪我就觉得有些人斜方大肩膀就宽 06/30 21:43
4F：→ HSTim:那三角肌有分~前中侧~是哪个最影响宽度呢? 06/30 21:43
5F：推 lsslss:真要细分应该是中 但是三角肌整体练起来会比较好看 06/30 21:46
6F：→ Spearm1nt:练背 06/30 21:56
7F：推 tyzzz:身高170 胸围42寸 肩宽50cm 06/30 22:01
8F：推 PaulAnka:整天用撑胳肢窝的拐杖单脚走路，一年下来肩膀就霹雳宽了 06/30 22:06
9F：→ PaulAnka:如果健身只是为了某部位的成长，你会失落感很重 06/30 22:08
10F：→ PaulAnka:因为你的期待将会是牺牲其他换来的 06/30 22:10
11F：推 a521325:肩宽增加两公分其实三角的肉量增加蛮多了喔 如果不是油XD 06/30 22:13
12F：推 TSFM:tyzzz的身形和甄子丹一样 XD 06/30 22:15
13F：推 ekfist:以你的练法三角肌当然成长缓慢了，可以试中重量高次数到爆 06/30 22:16
14F：→ lsslss:170/49 胸围30寸 肩宽40公分 爆弱 ||Orz 06/30 22:16
15F：→ ekfist:只有感觉酸还不够~要有肌肉燃烧起来很想死的感觉~~~ 06/30 22:19
16F：推 sunwarm:170/49是女生还是男生? 06/30 22:23
17F：→ lsslss:男生 冏> 06/30 22:24
18F：→ a521325:用个老梗 是正妹的数据(开个玩笑别介意 最近说话要小心XD) 06/30 22:25
19F：推 TSFM:高174/胸38寸/肩宽46 肩从40=>46了看起来还是很弱，骨架小 06/30 22:26
20F：→ lsslss:三月开始练刚开始48公斤 体脂8.2%左右 现在49公斤 体脂6.8% 06/30 22:26
21F：→ TSFM:头又大，三角就得更宽才行... 06/30 22:26
22F：→ lsslss:三角斜方胸肌练起来人会感觉有大一号@@ 06/30 22:27
23F：推 sunwarm:我跟原po数据几乎都一样= =174/64 36 42 06/30 22:29
24F：推 nkmax24:我177/75~~胸围好像是39肩宽不确定耶 06/30 22:33
25F：推 aoishingo:178 /107 肩宽51公分 胸围45寸 06/30 22:40
26F：推 lsslss:大家的胸围都好宽 羡慕(￣﹃￣) 06/30 22:43
27F：推 Beretta:肩宽怎麽量比较准啊 06/30 23:05
28F：推 tyzzz:甄子丹是谁啊?? 我有一点困扰就是买衣服要买XL以上的 = = 06/30 23:06
29F：推 cosy:甄子丹就是龙七 06/30 23:08
31F：→ TSFM:不过我想他的衣服是穿M左右 :~ 06/30 23:12
32F：推 tyzzz:我刚刚有去google一下了 XD 谢谢楼上的 06/30 23:13
33F：→ HSTim:TY大大好壮~羡慕肩膀宽 又厚实的人XD 06/30 23:31
34F：→ HSTim:可以请问一下您健身多久了吗??>"< 06/30 23:31
35F：推 tyzzz:健身房的话 我只去过逢甲健身房一次 最近才开始健身的 06/30 23:32
36F：→ tyzzz:我的体脂肪还是过高 退伍後胖了20公斤...目前84公斤 06/30 23:33
37F：→ tyzzz:身材的话 以前当兵的时候比较好啦 XD 06/30 23:35
38F：推 tyzzz:以前当兵的时候 我是陆军 穿39L的衣服 还是有点紧 06/30 23:38
39F：推 xxMALUxx:184/75 胸围41寸 肩宽52cm 07/01 01:48
40F：推 Masturbate:168/53 胸围40 肩宽46...我比例超怪，哈!! 07/01 02:35
41F：推 GX90160SS:164/49 胸32寸 肩宽42cm 07/01 02:48
42F：推 sayiloveyou:楼楼上请问你是怎麽练的 有图吗？ 07/01 13:57
43F：推 Beretta:练一个礼拜的菜鸟...肩宽47左右 07/01 14:35
44F：推 Masturbate:sayiloveyou版友可以Q我...就有图了 07/01 14:53
45F：→ HSTim:m大~我拜Orz 可以提供一下菜单做参考吗>""<? 07/01 15:03
46F：推 ericbaukimo:172/77 41 50..... 07/01 22:40
47F：推 Masturbate:HSTIM：我吗？我没有菜单耶...正常饮食＋狂操而已 07/02 20:30
48F：推 icestar:拉单杠先把骨架拉开 完全拉开再增加肌肉量 07/03 23:30
49F：→ kodar7544:楼上有根据吗 = = 07/04 20:20