作者DS07521 (aPay好酷)
看板MuscleBeach
標題[問題] 集中胸肌
時間Mon Jun 30 15:00:10 2008
從開始健身到現在,在下都沒什麼在注意胸肌有沒有集中
至今發現個致命缺陷......有點外擴╮(﹀_﹀")╭
想說現在沒什麼時間跑健身房
問問在家裡可以有哪些方法可以讓胸肌集中
大約夠零碎閒暇之時
彌補彌補
跪求╭(─╴╴─)╮
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● 走自己的路
\) 難免碰到不順心
﹒ ︵ √\ BY約翰不走路
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 125.224.214.48
1F：推 HE01798935:我也外擴ˊˋ 06/30 15:02
2F：推 PKboy:解剖學裡面沒有分內外胸，只有上胸與胸大肌的區別。飛鳥=> 06/30 15:03
3F：→ PKboy:胸大肌，臥推=>胸大肌，臥推時手放的位置不同也不會因此 06/30 15:04
4F：→ PKboy:只練外胸或內胸，如果外擴的話可能是脂肪或基因問題 06/30 15:05
5F：→ PKboy:這兩個問題，你把強度增加，肌肉的型出來後應該就會改善了 06/30 15:05
6F：→ DS07521:好想撞牆.... 06/30 15:06
7F：推 PKboy:補充：下斜臥推=>胸大肌，上斜臥推=>上胸肌 06/30 15:08
8F：→ ekfist:外擴的話..天天按摩+買件好的bra.. 06/30 15:28
9F：推 mindarla:又不是要集中托高 XD アップしてる？ 06/30 18:34
10F：推 ffftttyyy:練練下胸吧~看的到效果的 06/30 19:04
11F：推 rickmain:請問一下在家有辦法練下胸嗎?只有啞鈴的話... 06/30 20:53
12F：推 ffftttyyy:拿兩張有靠背的椅子,然後把啞鈴放上坐墊增加重量 06/30 20:58
13F：→ ffftttyyy:就可以把椅背當雙槓用了..當然雙腳要屈起來做 06/30 20:58
15F：推 lockinboy:可能你臥推時雙手距離太遠? 06/30 22:58
16F：推 violingdae:推PK兄 07/01 05:07
17F：推 oxymoron:當然有的動作是較能刺激到內胸的... 11/24 10:59