會PO這篇 主要是覺得 本板近期爭吵的原因有 1新手不爬文就發問 2新手問怪問題eg我不想練成阿諾一樣(最好是練得成) 上兩個問題 只要爬文以及看看至底文就可以解決 主要是3對於一些名詞與概念 每個人看法不一樣 前提 肌肉越多 比較容易消耗熱量 有助減重 這個是有科學的 不易引起爭辯 肌肉的好處啊...很多的 反正有科學證據的 這應該沒多少可以吵的 但是偶爾成為本板的爭論是以下 3-1所謂 "壯" "一塊塊" "有線條" "平坦沒贅肉" ...等 大家的定義不一樣 畢竟沒圖真相 容易起爭執 所以鼓勵大家po圖 3-2每個人審美觀不同 劉耕宏 何潤東 周星馳 吳尊 阿諾...等 大家各有所好 你不能因為肌肉練的很強 就說"只想練點肌肉"的人是沒常識之類的 "自以為肌肉很好練" "怕肌肉練太大" --->這可以批評 因為這真的沒爬文 ^^^ "練成大肌肉很難看" "有線條就好才好看" "肌肉一塊塊的不好看" --->這是審美觀問題 爭論這個沒意義 這不是常識或科學 沒有一定標準 ps我聽說 科學定義 強壯的定義是 大於標準BMI 而體脂肪低於標準 肌肉的訓練 每個人"想練"的目標體型不同 每個人"可以"練得出來的體型也不同 有沒有版友可以熱心提供一下 各種不同有練過的身材的照片 以後大家發問 先爬文 避免 1 2的錯誤導致被批 然後提出自己的 身高 體重 體脂肪 甚至 肩膀寬 胸圍 肚圍 然後提出 自己希望朝哪方向努力 (請不要說 "我怕練成阿諾" 這會被噓到死吧) ^^ 這樣板上熱心的人會比較有個回答的方向 甚至直接跟你說 你的條件要練到這樣是不可能或是很難 要不要改變目標 比如 明明像林鴻遠(外號山豬) http://0rz.tw/a34kg 說想練成林岳平http://www.uni-lions.com.tw/roster_01a.asp?id=20 或 施金典 http://www.uni-lions.com.tw/roster_01.asp?id=34 這... 至於女生的圖片 比較不好找 不胖而沒肌肉的女生 跟不胖但是有線條 不胖又有肌肉的女生 這不好找圖片 先跳過 未發胖之前的李玟 現在主持旅遊節目的Janet 這幾位吧 男生 何潤東 http://www.wretch.cc/album/show.php?i=yespeterho&b=26&f=1753499159&p=1 周星馳 http://www.mml.com.tw/avatar/0fdb3f0be3420948c713279d7a66693e.jpg 吳尊 (找不到露上半身的) 職棒選手為例 不過沒有標記體脂肪 中等偏大隻 高國慶 http://www.uni-lions.com.tw/roster_01.asp?id=32 中等 潘武雄 http://www.uni-lions.com.tw/roster_01.asp?id=82 中等偏小隻 高志綱 http://www.uni-lions.com.tw/roster_01.asp?id=13 巨大脂肪高 林鴻遠 羅敏卿http://0rz.tw/0f4jK 要找職棒選手露上半身的並不容易 有找到的話會補上 一點點看法 請大家多指教 我只是拋磚引玉 看看有沒有人可以收集各種圖例 肌肉量或是線條優美度之類的 由低到高排列 讓大家選定要練的目標 讓問的人可以確定自己的目標與極限 回答的人可以回的比較清楚 不至於因為定義不同而誤解 也不需要在審美觀上面爭吵 --

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