会PO这篇 主要是觉得 本板近期争吵的原因有 1新手不爬文就发问 2新手问怪问题eg我不想练成阿诺一样(最好是练得成) 上两个问题 只要爬文以及看看至底文就可以解决 主要是3对於一些名词与概念 每个人看法不一样 前提 肌肉越多 比较容易消耗热量 有助减重 这个是有科学的 不易引起争辩 肌肉的好处啊...很多的 反正有科学证据的 这应该没多少可以吵的 但是偶尔成为本板的争论是以下 3-1所谓 "壮" "一块块" "有线条" "平坦没赘肉" ...等 大家的定义不一样 毕竟没图真相 容易起争执 所以鼓励大家po图 3-2每个人审美观不同 刘耕宏 何润东 周星驰 吴尊 阿诺...等 大家各有所好 你不能因为肌肉练的很强 就说"只想练点肌肉"的人是没常识之类的 "自以为肌肉很好练" "怕肌肉练太大" --->这可以批评 因为这真的没爬文 ^^^ "练成大肌肉很难看" "有线条就好才好看" "肌肉一块块的不好看" --->这是审美观问题 争论这个没意义 这不是常识或科学 没有一定标准 ps我听说 科学定义 强壮的定义是 大於标准BMI 而体脂肪低於标准 肌肉的训练 每个人"想练"的目标体型不同 每个人"可以"练得出来的体型也不同 有没有版友可以热心提供一下 各种不同有练过的身材的照片 以後大家发问 先爬文 避免 1 2的错误导致被批 然後提出自己的 身高 体重 体脂肪 甚至 肩膀宽 胸围 肚围 然後提出 自己希望朝哪方向努力 (请不要说 "我怕练成阿诺" 这会被嘘到死吧) ^^ 这样板上热心的人会比较有个回答的方向 甚至直接跟你说 你的条件要练到这样是不可能或是很难 要不要改变目标 比如 明明像林鸿远(外号山猪) http://0rz.tw/a34kg 说想练成林岳平http://www.uni-lions.com.tw/roster_01a.asp?id=20 或 施金典 http://www.uni-lions.com.tw/roster_01.asp?id=34 这... 至於女生的图片 比较不好找 不胖而没肌肉的女生 跟不胖但是有线条 不胖又有肌肉的女生 这不好找图片 先跳过 未发胖之前的李玟 现在主持旅游节目的Janet 这几位吧 男生 何润东 http://www.wretch.cc/album/show.php?i=yespeterho&b=26&f=1753499159&p=1 周星驰 http://www.mml.com.tw/avatar/0fdb3f0be3420948c713279d7a66693e.jpg 吴尊 (找不到露上半身的) 职棒选手为例 不过没有标记体脂肪 中等偏大只 高国庆 http://www.uni-lions.com.tw/roster_01.asp?id=32 中等 潘武雄 http://www.uni-lions.com.tw/roster_01.asp?id=82 中等偏小只 高志纲 http://www.uni-lions.com.tw/roster_01.asp?id=13 巨大脂肪高 林鸿远 罗敏卿http://0rz.tw/0f4jK 要找职棒选手露上半身的并不容易 有找到的话会补上 一点点看法 请大家多指教 我只是抛砖引玉 看看有没有人可以收集各种图例 肌肉量或是线条优美度之类的 由低到高排列 让大家选定要练的目标 让问的人可以确定自己的目标与极限 回答的人可以回的比较清楚 不至於因为定义不同而误解 也不需要在审美观上面争吵 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 218.169.107.198 ※ 编辑: aoishingo 来自: 218.169.107.198 (06/30 16:04) ※ 编辑: aoishingo 来自: 218.169.107.198 (06/30 17:50)