作者qkrolm (Jeremy)
看板MuscleBeach
標題[討論] 大家在重訓時，會習慣做到力竭或痠麻嗎?
時間Sun Jun 29 12:12:18 2008
我本身在健身時，都習慣勉強自已做到痠麻(力竭!?)，
尤其是手臂部分，作到手臂痠到不行時，硬是賭著一口氣，
或全身力量，再做二、三下，作完後，整個手臂就麻掉了，
感覺就像斷掉、血流不到手臂一樣，感覺有點像練握力時，
空抓500~1000下時，前臂的痠麻感，但放鬆時，沒有像空抓時，
那樣前臂充血澎漲，手臂直接就軟掉了.....
雖然做時常常咬牙切齒、擠眉弄眼的、還不自覺想罵髒話~~~
但我自已倒是蠻喜歡這種感受，覺得肌肉真的有刺激到~~~~
不知道在健身的各位，有沒有喜歡這種感受，當享受的@@~~~
大家在做時，會常做到力竭或超出體力負荷嗎?
整個重訓做完後，一點力氣也沒有，工作或讀書變的很疲倦、
很想睡、沒辨法專心那?像這個時侯，大家都會怎麼做??
喝提神飲料、沖個澡、喝營養品或直接趴下來睡了.........
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.134.92.149
1F：推 kobetwo:會 還練到吐 回家打一槍在睡 06/29 13:13
2F：→ lsslss:會練得死去活來 不過很爽就是了 補充個營養食品 洗澡 睡覺 06/29 13:19
3F：推 kodar7544:我是以不要影響到正常生活為前提在練的 06/29 13:22
4F：推 PKboy:不是喜不喜歡，是一定會這樣作，習慣成自然了~ 06/29 13:32
5F：→ PKboy:不過我講的是肌肥大練法啦...8-12RM時間短當然這樣作 06/29 13:33
6F：→ PKboy:500-1000下就太累了，沒試過。 06/29 13:34
7F：→ PKboy:不過以不會超出體力負荷水準，回家後肌肉(惡性)酸痛，睡不著 06/29 13:38
8F：→ PKboy:當然就沒有必要 06/29 13:38
9F：→ oxymoron:不會..因為舉不起來就是舉不起來.. 06/29 13:48
10F：推 ketter:體力用完當然就會想睡覺了 06/29 15:09
11F：→ terry75714:kobetwo還打一槍,重訓偷懶厚,還有體力一槍= =a 利害!! 06/29 16:25
12F：推 PKboy:我回家打十槍都還有力，又沒練到手指 06/29 16:37
13F：→ terry75714:XD 06/29 17:13
14F：推 archimonde:十槍..我看是十下吧... 06/29 21:08