作者qkrolm (Jeremy)
看板MuscleBeach
标题[讨论] 大家在重训时，会习惯做到力竭或酸麻吗?
时间Sun Jun 29 12:12:18 2008
我本身在健身时，都习惯勉强自已做到酸麻(力竭!?)，
尤其是手臂部分，作到手臂酸到不行时，硬是赌着一口气，
或全身力量，再做二、三下，作完後，整个手臂就麻掉了，
感觉就像断掉、血流不到手臂一样，感觉有点像练握力时，
空抓500~1000下时，前臂的酸麻感，但放松时，没有像空抓时，
那样前臂充血澎涨，手臂直接就软掉了.....
虽然做时常常咬牙切齿、挤眉弄眼的、还不自觉想骂脏话~~~
但我自已倒是蛮喜欢这种感受，觉得肌肉真的有刺激到~~~~
不知道在健身的各位，有没有喜欢这种感受，当享受的@@~~~
大家在做时，会常做到力竭或超出体力负荷吗?
整个重训做完後，一点力气也没有，工作或读书变的很疲倦、
很想睡、没辨法专心那?像这个时侯，大家都会怎麽做??
喝提神饮料、冲个澡、喝营养品或直接趴下来睡了.........
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 220.134.92.149
1F：推 kobetwo:会 还练到吐 回家打一枪在睡 06/29 13:13
2F：→ lsslss:会练得死去活来 不过很爽就是了 补充个营养食品 洗澡 睡觉 06/29 13:19
3F：推 kodar7544:我是以不要影响到正常生活为前提在练的 06/29 13:22
4F：推 PKboy:不是喜不喜欢，是一定会这样作，习惯成自然了~ 06/29 13:32
5F：→ PKboy:不过我讲的是肌肥大练法啦...8-12RM时间短当然这样作 06/29 13:33
6F：→ PKboy:500-1000下就太累了，没试过。 06/29 13:34
7F：→ PKboy:不过以不会超出体力负荷水准，回家後肌肉(恶性)酸痛，睡不着 06/29 13:38
8F：→ PKboy:当然就没有必要 06/29 13:38
9F：→ oxymoron:不会..因为举不起来就是举不起来.. 06/29 13:48
10F：推 ketter:体力用完当然就会想睡觉了 06/29 15:09
11F：→ terry75714:kobetwo还打一枪,重训偷懒厚,还有体力一枪= =a 利害!! 06/29 16:25
12F：推 PKboy:我回家打十枪都还有力，又没练到手指 06/29 16:37
13F：→ terry75714:XD 06/29 17:13
14F：推 archimonde:十枪..我看是十下吧... 06/29 21:08