作者brandenta (brandenta)
看板MuscleBeach
標題[請益] 請問我有需要改變組數嗎?
時間Sun Jun 29 09:27:09 2008
我目前是做臥推，10RM 4組 20P
請問有需要把重量減輕組數增加嗎
感謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.169.228.98
1F：→ clemens22:四組應該夠了,還可以增加一到二種其他練胸的動作 06/29 10:51
2F：推 aoishingo:我都12->10 或是15->12->10 06/29 12:25
3F：→ aoishingo:不知這樣妥不妥當 06/29 12:25
4F：推 lsslss:12->10->8->10->12 試試看效果如何 06/29 12:31
5F：推 PKboy:四組剛剛好，可以重量遞增次數遞減 06/29 13:36