作者kodar7544 (柯達)
看板MuscleBeach
標題健美訓練影響身高嗎
時間Thu Jun 26 21:54:04 2008
有不少青少年朋友在進行健美訓練時，常常對舉重和深蹲類動作”敬而遠之”。
究其原因，是相信會把人壓矮了，影響長高。其實，這種擔心是沒有科學根據的，
也可以說是一種誤解。
不少青少年朋友之所以把個矮和健美訓練聯系在一起可能是由於他們平日裡看到的我國一
些著名健美運動員的個子都比較矮（如王力勁身高1.64米、楊新民身高1.68米、張萍身高
1.57米、粱月雲身高1.55米等）這一錯覺而造成的。我們知道健美運動員的身體肌肉比重
比一般人要多30％以上，而且健美運動員又是按體重的輕重而分級進行比賽的。這樣同一
體重在體型等其他條件相同的情況下身材矮小的運動員從視覺感官上給人的印象是肌肉更
顯發達，這也是身材較矮肌肉又很發達的運動員，比那些身材較高、肌肉又較不發達的運
動員容易獲得較好成績的主要原因。當有些練健美的人在沒有訓練前，可能由於身體比較
消瘦這樣從外觀上就顯得個子較離。而當他們練了一個時期以後由於全身肌肉塊的發達，
增加顯得肩寬、臂粗、腿粗，腰細，身體健壯，所以就相對地顯得不高了，實際上這也是
一種視覺上的錯覺。
不太懂的人自然就會得出”練健美會把人壓矮，影響身體長高”的結論。其實，無論是
國內還是國外．身材高大的健美運動員並不少，他們都是從青少年時就開始練健美的，
然而他們的身高並未因此而受到影響。從我國99年全國健美錦標賽男女前15名運動員身高
指標的統計表可以看出他們的身高是符合人體生長發育規律的，也証明了
科學，系統、正規的健美訓練是不會影響身體長高的。
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以上節錄自鐵克 國外身材高大的健美運動員還有身高統計表都在下面網址可以看到
http://www.takesport.idv.tw/gym/articles/readarts.asp?id=23&p=class&pp=7
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汪踢兩大名產 : 宅胖 + 泰勞
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◆ From: 122.146.194.104
1F：推 oxymoron:成長只有一次 何必冒險? 06/26 21:56
2F：→ kodar7544:我已經成長完了 所以不用擔心 ._. 06/26 22:02
3F：推 oxymoron:我也是成長結束後很久才開始練的.. 06/26 22:03
4F：→ john002: 我已經成長完了 所以不用擔心 ._. 好險XD 06/26 22:11
5F：推 DLCSEA:推!!不會變矮啦 只是長不高而已 XD....不過也有研究顯示 06/26 22:22
6F：→ DLCSEA:重訓可以刺激軟骨(青少年期間)，但是做太過應該是會長不高 06/26 22:23
7F：→ DLCSEA:舉國外的例子看NBA裡的LBJ、馬龍、Howard不就很明顯的高 06/26 22:26
8F：推 lancelet:成長只有一次 何必冒險? 06/26 22:27
9F：推 wreckwang:雷霸龍 18歲肌肉就跟現在一樣 還20x公分 上天不公平 (嘆 06/26 22:54
10F：推 oxymoron:台灣也有健身的強者 庫馬... 06/26 23:07
11F：推 midstrong:阿諾 13歲開始練,也長到 6呎2吋. 06/26 23:22
12F：推 pen88:若您的小孩是雙胞胎...........TRY IT 06/26 23:51
13F：推 abcdDBG:推文舉的都是外國的例子..沒啥說服力..有沒有國內的好例子 06/27 00:13
14F：→ abcdDBG:高大的強者肌肉男~~不過我也不信這個理論就是 06/27 00:14
15F：推 cosy:台灣男生本來就普遍不高 平均值約落在172~174左右 大家覺得高 06/27 00:17
16F：→ cosy:的身高 我想也要有177以上 那佔的比率我想不到4成吧? 所以練 06/27 00:20
17F：→ cosy:健身的人 以不高的人佔較多比率 自然會讓人覺得健身會長不高 06/27 00:21
18F：推 QRM:就像練武術這一類的也會，我以自身為例，我高中練空手道三年， 06/27 00:25
19F：→ QRM:結果三年只長3公分，我同學有人三年長2X公分，而在我堂弟身高 06/27 00:28
20F：→ QRM:19X今年升大學，我堂哥188，堂弟目前185今年升大學，我只有168 06/27 00:31
21F：→ QRM: 表 表 06/27 00:33
22F：→ QRM:，還有我們教練們也不高，我們那時社長本身也有在練健身，體骼 06/27 00:37
23F：→ QRM:很棒，該有的都有，還用單手大姆指作伏地挺身給我看，他身高好 06/27 00:39
24F：→ QRM:像不到160..，之後有在全國比賽得名，跟他對打，他出手很重= = 06/27 00:43
25F：推 name80274:LBJ高中的時候肌肉還好 現在這樣是在進NBA才練的 06/27 01:49
26F：推 kee32:一定也有人以為練體操的也會長不高大囧....... 06/27 10:40
27F：推 Dolye:(父+母身高+13)/2是兒子的預估身高 誤差在正負5cm內 請計算 06/28 02:08
28F：→ Dolye:如果有使用類固醇會抑制身長 國內外運動員是否偷用不得而知 06/28 02:10