作者kodar7544 (柯达)
看板MuscleBeach
标题健美训练影响身高吗
时间Thu Jun 26 21:54:04 2008
有不少青少年朋友在进行健美训练时，常常对举重和深蹲类动作”敬而远之”。
究其原因，是相信会把人压矮了，影响长高。其实，这种担心是没有科学根据的，
也可以说是一种误解。
不少青少年朋友之所以把个矮和健美训练联系在一起可能是由於他们平日里看到的我国一
些着名健美运动员的个子都比较矮（如王力劲身高1.64米、杨新民身高1.68米、张萍身高
1.57米、粱月云身高1.55米等）这一错觉而造成的。我们知道健美运动员的身体肌肉比重
比一般人要多30％以上，而且健美运动员又是按体重的轻重而分级进行比赛的。这样同一
体重在体型等其他条件相同的情况下身材矮小的运动员从视觉感官上给人的印象是肌肉更
显发达，这也是身材较矮肌肉又很发达的运动员，比那些身材较高、肌肉又较不发达的运
动员容易获得较好成绩的主要原因。当有些练健美的人在没有训练前，可能由於身体比较
消瘦这样从外观上就显得个子较离。而当他们练了一个时期以後由於全身肌肉块的发达，
增加显得肩宽、臂粗、腿粗，腰细，身体健壮，所以就相对地显得不高了，实际上这也是
一种视觉上的错觉。
不太懂的人自然就会得出”练健美会把人压矮，影响身体长高”的结论。其实，无论是
国内还是国外．身材高大的健美运动员并不少，他们都是从青少年时就开始练健美的，
然而他们的身高并未因此而受到影响。从我国99年全国健美锦标赛男女前15名运动员身高
指标的统计表可以看出他们的身高是符合人体生长发育规律的，也证明了
科学，系统、正规的健美训练是不会影响身体长高的。
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以上节录自铁克 国外身材高大的健美运动员还有身高统计表都在下面网址可以看到
http://www.takesport.idv.tw/gym/articles/readarts.asp?id=23&p=class&pp=7
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汪踢两大名产 : 宅胖 + 泰劳
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◆ From: 122.146.194.104
1F：推 oxymoron:成长只有一次 何必冒险? 06/26 21:56
2F：→ kodar7544:我已经成长完了 所以不用担心 ._. 06/26 22:02
3F：推 oxymoron:我也是成长结束後很久才开始练的.. 06/26 22:03
4F：→ john002: 我已经成长完了 所以不用担心 ._. 好险XD 06/26 22:11
5F：推 DLCSEA:推!!不会变矮啦 只是长不高而已 XD....不过也有研究显示 06/26 22:22
6F：→ DLCSEA:重训可以刺激软骨(青少年期间)，但是做太过应该是会长不高 06/26 22:23
7F：→ DLCSEA:举国外的例子看NBA里的LBJ、马龙、Howard不就很明显的高 06/26 22:26
8F：推 lancelet:成长只有一次 何必冒险? 06/26 22:27
9F：推 wreckwang:雷霸龙 18岁肌肉就跟现在一样 还20x公分 上天不公平 (叹 06/26 22:54
10F：推 oxymoron:台湾也有健身的强者 库马... 06/26 23:07
11F：推 midstrong:阿诺 13岁开始练,也长到 6尺2寸. 06/26 23:22
12F：推 pen88:若您的小孩是双胞胎...........TRY IT 06/26 23:51
13F：推 abcdDBG:推文举的都是外国的例子..没啥说服力..有没有国内的好例子 06/27 00:13
14F：→ abcdDBG:高大的强者肌肉男~~不过我也不信这个理论就是 06/27 00:14
15F：推 cosy:台湾男生本来就普遍不高 平均值约落在172~174左右 大家觉得高 06/27 00:17
16F：→ cosy:的身高 我想也要有177以上 那占的比率我想不到4成吧? 所以练 06/27 00:20
17F：→ cosy:健身的人 以不高的人占较多比率 自然会让人觉得健身会长不高 06/27 00:21
18F：推 QRM:就像练武术这一类的也会，我以自身为例，我高中练空手道三年， 06/27 00:25
19F：→ QRM:结果三年只长3公分，我同学有人三年长2X公分，而在我堂弟身高 06/27 00:28
20F：→ QRM:19X今年升大学，我堂哥188，堂弟目前185今年升大学，我只有168 06/27 00:31
21F：→ QRM: 表 表 06/27 00:33
22F：→ QRM:，还有我们教练们也不高，我们那时社长本身也有在练健身，体骼 06/27 00:37
23F：→ QRM:很棒，该有的都有，还用单手大姆指作伏地挺身给我看，他身高好 06/27 00:39
24F：→ QRM:像不到160..，之後有在全国比赛得名，跟他对打，他出手很重= = 06/27 00:43
25F：推 name80274:LBJ高中的时候肌肉还好 现在这样是在进NBA才练的 06/27 01:49
26F：推 kee32:一定也有人以为练体操的也会长不高大囧....... 06/27 10:40
27F：推 Dolye:(父+母身高+13)/2是儿子的预估身高 误差在正负5cm内 请计算 06/28 02:08
28F：→ Dolye:如果有使用类固醇会抑制身长 国内外运动员是否偷用不得而知 06/28 02:10