作者Noricle (最帥的阿宅)
看板MuscleBeach
標題[問題] 這樣的課表對增重來講會不會有反效果??
時間Sat Jun 21 19:35:47 2008
最近換了一下課表
練三休一
第一天 胸、三頭、肩膀
第二天 大腿、小腿、腹部
第三天 背、二頭、前臂
第四天 休息
想請問一下這樣密集的課表
對想增重的人來講
會不會反而造成反效果呢??
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.168.205.121
1F：推 barrytwu:多補充蛋白質就不會了吧 06/21 21:07
2F：推 scott98:我覺得對增重的影響還好 而是怕recovery會不夠 06/21 22:00
3F：→ scott98:如果你的訓練強度較高的話 recovery的時間也要夠 06/21 22:01
4F：推 bear1985:如果會..那我兩天練完這些動作 一星期六天 肯定爆瘦 @@" 06/22 13:35
5F：→ Noricle:喔~因為聽說密集的課表是來練線條的，好像會變小支 06/22 13:46
6F：→ Noricle:所以想說問問看大家 06/22 13:47
7F：推 Spearm1nt:練就對了 06/22 14:00
8F：推 kodar7544:哪裡密集....很正常的課表 06/22 20:48