作者Noricle (最帅的阿宅)
看板MuscleBeach
标题[问题] 这样的课表对增重来讲会不会有反效果??
时间Sat Jun 21 19:35:47 2008
最近换了一下课表
练三休一
第一天 胸、三头、肩膀
第二天 大腿、小腿、腹部
第三天 背、二头、前臂
第四天 休息
想请问一下这样密集的课表
对想增重的人来讲
会不会反而造成反效果呢??
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 118.168.205.121
1F：推 barrytwu:多补充蛋白质就不会了吧 06/21 21:07
2F：推 scott98:我觉得对增重的影响还好 而是怕recovery会不够 06/21 22:00
3F：→ scott98:如果你的训练强度较高的话 recovery的时间也要够 06/21 22:01
4F：推 bear1985:如果会..那我两天练完这些动作 一星期六天 肯定爆瘦 @@" 06/22 13:35
5F：→ Noricle:喔~因为听说密集的课表是来练线条的，好像会变小支 06/22 13:46
6F：→ Noricle:所以想说问问看大家 06/22 13:47
7F：推 Spearm1nt:练就对了 06/22 14:00
8F：推 kodar7544:哪里密集....很正常的课表 06/22 20:48