作者VASTSKY (長空)
看板MuscleBeach
標題[問題] 膝蓋的內側副韌帶受傷
時間Fri Jun 20 20:21:58 2008
大家好，小弟之前已經爬過文
只是看到板上對於膝蓋韌帶的討論都是針對十字韌帶
可是小弟的情況比較不同
十字韌帶沒事
反而是膝蓋內側副韌帶損傷
雖然沒有斷，但是卻變得比較鬆
與十字韌帶受傷的狀況比較不同
就是在橫向移動的時候，比較容易發生狀況
一不注意，又會再受傷一次
所以想請教大家
內側副韌帶受傷後
平常應該怎麼保養
以及如何鍛練相關的肌肉
也是鍛練股四頭肌嗎?
可是我好像是在橫移的時候比較容易受傷
要怎麼鍛練橫移時會使用到的肌肉呢?
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教練:你想加入籃球隊?!看看那邊那個190的大個，他前鋒打不好，我可以訓練他打後衛!
你不到180的身高能幹什麼?等你不用抬頭跟我講話再來吧~但我看大概要下輩子吧!
熱血青年:我....我....我擦球很厲害喔，而且球場擦完加打腊只要40分鐘喔!
教練:嗯...這倒是實用的技能，好吧~就收你吧，先去擦球!
========夜裡，球場上一個孤獨的身影...孤獨還拿著拖把的身影...嘴裡嘀咕著=======
總有一天，我會讓所有人認同我的實力的...不過...怎麼打腊打兩小時還搞不定呀..淚
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◆ From: 218.173.207.132
1F：推 scott98:先去找醫生Q_Q 看受傷到甚麼程度... 06/20 21:17
2F：→ VASTSKY:我已經去長庚讓徐郭堯醫師看過了，也因此我才知道我傷的不 06/20 23:19
3F：→ VASTSKY:是十字韌帶，而是內側副韌帶。 06/20 23:21
4F：→ VASTSKY:他跟我說，平常打球、跑步都沒關係，但要注意暖身20分鐘~ 06/20 23:21
5F：→ VASTSKY:可是我偶爾還是會傷到，只是不嚴重，依然可以走路~ 06/20 23:23
6F：→ VASTSKY:所以我想問問看有沒有鍛練那部份肌肉的方法，減少受傷 06/20 23:24
7F：→ speoeplex:韌帶發炎後只有休息才會好，之後再鍛鍊吧，我不知道怎練 06/20 23:51