作者VASTSKY (长空)
看板MuscleBeach
标题[问题] 膝盖的内侧副韧带受伤
时间Fri Jun 20 20:21:58 2008
大家好，小弟之前已经爬过文
只是看到板上对於膝盖韧带的讨论都是针对十字韧带
可是小弟的情况比较不同
十字韧带没事
反而是膝盖内侧副韧带损伤
虽然没有断，但是却变得比较松
与十字韧带受伤的状况比较不同
就是在横向移动的时候，比较容易发生状况
一不注意，又会再受伤一次
所以想请教大家
内侧副韧带受伤後
平常应该怎麽保养
以及如何锻练相关的肌肉
也是锻练股四头肌吗?
可是我好像是在横移的时候比较容易受伤
要怎麽锻练横移时会使用到的肌肉呢?
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教练:你想加入篮球队?!看看那边那个190的大个，他前锋打不好，我可以训练他打後卫!
你不到180的身高能干什麽?等你不用抬头跟我讲话再来吧~但我看大概要下辈子吧!
热血青年:我....我....我擦球很厉害喔，而且球场擦完加打腊只要40分钟喔!
教练:嗯...这倒是实用的技能，好吧~就收你吧，先去擦球!
========夜里，球场上一个孤独的身影...孤独还拿着拖把的身影...嘴里嘀咕着=======
总有一天，我会让所有人认同我的实力的...不过...怎麽打腊打两小时还搞不定呀..泪
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◆ From: 218.173.207.132
1F：推 scott98:先去找医生Q_Q 看受伤到甚麽程度... 06/20 21:17
2F：→ VASTSKY:我已经去长庚让徐郭尧医师看过了，也因此我才知道我伤的不 06/20 23:19
3F：→ VASTSKY:是十字韧带，而是内侧副韧带。 06/20 23:21
4F：→ VASTSKY:他跟我说，平常打球、跑步都没关系，但要注意暖身20分钟~ 06/20 23:21
5F：→ VASTSKY:可是我偶尔还是会伤到，只是不严重，依然可以走路~ 06/20 23:23
6F：→ VASTSKY:所以我想问问看有没有锻练那部份肌肉的方法，减少受伤 06/20 23:24
7F：→ speoeplex:韧带发炎後只有休息才会好，之後再锻链吧，我不知道怎练 06/20 23:51