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標題[問題] 想請問一下體脂肪比例的問題？
時間Wed Jun 18 20:56:46 2008
※ [本文轉錄自 BeautyBody 看板]
作者: rrrt (rrrt) 看板: BeautyBody
標題: [問題] 想請問一下體脂肪比例的問題？
時間: Wed Jun 18 17:42:50 2008
各位好。
我這學期體育課有在期初跟期末作量測身體資料的數據登錄。
以下是我的資料想請問大家一些問題。
=========身體資料==================================
期初 期末
年齡 22
體重 70.9 kg 67.1kg
身高 163 163
BMI 26.7 25.3
BMR 1420 kcal 1386Kcal
脂肪 34.9% 36.1%
脂肪重 24.7kg 24.2kg
淨體重 46.2kg 42.9kg
TBM含水量 33.6kg 31.4kg
(以下為公分做為單位)
胸圍 92.5 92.5
腰圍 78 76
臀圍 110 104
右手臂 31 29.5
左手臂 30 29
===
想請問一下，我這學期大概都會做兩到三次運動。
每次大概做30分鐘到40分鐘的有氧，重訓約20-30分鐘。
可是在淨體重卻大幅的下降，而不是我的脂肪下降。
雖然BMI有降低，但是體脂肪比例卻上昇了。
想請問一下這個數據看來，是否是哪裡運動出了問題？
因為這學期下來我有相當明顯的感覺到自己肌肉長的挺壯的了。
雖然有些數劇降低很開心，但還是想知道為什麼我體脂會這麼高壓> <
感謝回答。
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◆ From: 218.165.115.191
1F：推 ankasc:你應該說一下你的運動是什麼，雖然體脂率變高，但脂肪重卻 06/18 18:51
2F：→ ankasc:兩次幾乎差不多，代表沒有減到脂肪...優點是也沒有增加XD 06/18 18:51
3F：推 jcyuki:這樣該不會是受到肌肉了吧 哭哭 基代下降 06/18 19:09
4F：→ rrrt:我是去建訓室 練習項目有跑步/踏步機/滑步機 為主 06/18 20:26
5F：→ rrrt:重訓則是每次約練習八種肌群~應該沒有問題才是大腿肌肉線條 06/18 20:27
6F：→ rrrt:也有出來 肌力也增加了QQ 超詭異的啦 06/18 20:28
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◆ From: 218.165.115.30
7F：→ RodShih:一學期兩到三次？嗯… 06/18 21:02
8F：推 iuanz: 一學期兩到三次？嗯… 有氧30～40分鐘？重訓20～30分鐘？ 06/18 21:12
9F：推 a521325:沒錯 掉的體重肌肉佔多數 請默哀 06/18 21:14
10F：推 bheegrl:重訓是看內容，不是看時間的＠＠ 06/18 21:24
11F：推 oxymoron:沒錯bh大說的對 quality not quantity... 06/18 21:30
12F：推 oxymoron:而測出來的數字.. 我一向都拿來參考而已 鏡子最準 (淚) 06/18 21:33
13F：推 lsslss:我170/50 體脂6.8％ 但還是沒感覺有很壯＝ ＝； 06/18 21:34
14F：→ oxymoron:之前社課前我去保健室量 社課時我跟同社的女生講 根本沒 06/18 21:35
15F：→ oxymoron:人相信我的體脂那麼低(因為我們男生都當場換衣服) 06/18 21:35
16F：→ iuanz:b大，我的意思是半年的運動量才這樣，是否可忽略不計 06/18 21:39
17F：推 lsslss:一學期兩到三次一個月都不到一次 不如不計吧 06/18 21:39
18F：→ rrrt:是每個禮拜啦~不是一學期~ 06/18 22:12
19F：推 lsslss:文章要打好阿 沒打好很容易誤會的= =" 06/18 23:54
20F：→ lsslss:另外把課表打出來 做了哪些 又做了幾組 06/18 23:55
21F：推 lancelet:按shift+e可以修改文章 06/19 10:18