作者rrrt (rrrt)
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标题[问题] 想请问一下体脂肪比例的问题？
时间Wed Jun 18 20:56:46 2008
※ [本文转录自 BeautyBody 看板]
作者: rrrt (rrrt) 看板: BeautyBody
标题: [问题] 想请问一下体脂肪比例的问题？
时间: Wed Jun 18 17:42:50 2008
各位好。
我这学期体育课有在期初跟期末作量测身体资料的数据登录。
以下是我的资料想请问大家一些问题。
=========身体资料==================================
期初 期末
年龄 22
体重 70.9 kg 67.1kg
身高 163 163
BMI 26.7 25.3
BMR 1420 kcal 1386Kcal
脂肪 34.9% 36.1%
脂肪重 24.7kg 24.2kg
净体重 46.2kg 42.9kg
TBM含水量 33.6kg 31.4kg
(以下为公分做为单位)
胸围 92.5 92.5
腰围 78 76
臀围 110 104
右手臂 31 29.5
左手臂 30 29
===
想请问一下，我这学期大概都会做两到三次运动。
每次大概做30分钟到40分钟的有氧，重训约20-30分钟。
可是在净体重却大幅的下降，而不是我的脂肪下降。
虽然BMI有降低，但是体脂肪比例却上昇了。
想请问一下这个数据看来，是否是哪里运动出了问题？
因为这学期下来我有相当明显的感觉到自己肌肉长的挺壮的了。
虽然有些数剧降低很开心，但还是想知道为什麽我体脂会这麽高压> <
感谢回答。
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◆ From: 218.165.115.191
1F：推 ankasc:你应该说一下你的运动是什麽，虽然体脂率变高，但脂肪重却 06/18 18:51
2F：→ ankasc:两次几乎差不多，代表没有减到脂肪...优点是也没有增加XD 06/18 18:51
3F：推 jcyuki:这样该不会是受到肌肉了吧 哭哭 基代下降 06/18 19:09
4F：→ rrrt:我是去建训室 练习项目有跑步/踏步机/滑步机 为主 06/18 20:26
5F：→ rrrt:重训则是每次约练习八种肌群~应该没有问题才是大腿肌肉线条 06/18 20:27
6F：→ rrrt:也有出来 肌力也增加了QQ 超诡异的啦 06/18 20:28
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◆ From: 218.165.115.30
7F：→ RodShih:一学期两到三次？嗯… 06/18 21:02
8F：推 iuanz: 一学期两到三次？嗯… 有氧30～40分钟？重训20～30分钟？ 06/18 21:12
9F：推 a521325:没错 掉的体重肌肉占多数 请默哀 06/18 21:14
10F：推 bheegrl:重训是看内容，不是看时间的＠＠ 06/18 21:24
11F：推 oxymoron:没错bh大说的对 quality not quantity... 06/18 21:30
12F：推 oxymoron:而测出来的数字.. 我一向都拿来参考而已 镜子最准 (泪) 06/18 21:33
13F：推 lsslss:我170/50 体脂6.8％ 但还是没感觉有很壮＝ ＝； 06/18 21:34
14F：→ oxymoron:之前社课前我去保健室量 社课时我跟同社的女生讲 根本没 06/18 21:35
15F：→ oxymoron:人相信我的体脂那麽低(因为我们男生都当场换衣服) 06/18 21:35
16F：→ iuanz:b大，我的意思是半年的运动量才这样，是否可忽略不计 06/18 21:39
17F：推 lsslss:一学期两到三次一个月都不到一次 不如不计吧 06/18 21:39
18F：→ rrrt:是每个礼拜啦~不是一学期~ 06/18 22:12
19F：推 lsslss:文章要打好阿 没打好很容易误会的= =" 06/18 23:54
20F：→ lsslss:另外把课表打出来 做了哪些 又做了几组 06/18 23:55
21F：推 lancelet:按shift+e可以修改文章 06/19 10:18