作者longmansid (胡小Rain)
看板MuscleBeach
標題[問題] 我怎麼練怎都不會變壯?
時間Wed Jun 18 13:22:49 2008
我身高185公分
但是我只有65公斤
所以我想說去做做重量訓練
看能不能再變胖些
可是不管我怎麼練
都還是這個樣子
頂多肌肉多一些出來
還是沒辦法達到我想要的目的
雖然說我的腸胃吸收能力很不好
不過我也一直保持的大量的進食
可是還是不會壯...
能請各位大哥指導一下
要怎練身體才能達到最好的效果??
還是我得先改善腸胃??
還是吃啥最快速有效之類的??
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◆ From: 118.161.249.27
1F：推 kahnars:多吃 多做 多爬文 06/18 13:24
2F：推 kobetwo:肛鐵人:學會走之前 先學會飛,學會爬文之前 先學會問 06/18 13:28
3F：推 kodar7544:類固醇 06/18 13:30
4F：推 sunwarm:你所謂的怎麼練是練多久..有超過1.2年嗎 06/18 13:32
5F：→ autosun:練哪些動作?練多久了?吃什麼?怎麼吃? 06/18 13:36
6F：→ Edison:樓上問題一針見血 06/18 13:47
7F：推 hellolucky:先看看別人怎麼練吧 我覺得這很重要 06/18 13:51
8F：→ hellolucky:一開始總是認為自己很努力怎麼沒長肉? 06/18 13:52
9F：→ hellolucky:但了解別人怎麼練以後才知道原本自己練的是小兒科 06/18 13:52
10F：→ hellolucky:所以還是老話一句 爬文先吧XD 06/18 13:54
11F：推 cjyroger:嗯跟我差不多@@我182/62~~ 06/18 16:52
12F：推 eggkyle:身高跟體重跟我一樣 重訓肉長的很慢 但還是有一點一點在長 06/18 17:54
13F：→ eggkyle:休息要夠 另外看起來壯要很久吧 只能慢慢練 06/18 17:55
14F：噓 iamcumo:說說看你怎麼練的吧 有些人隨意摸兩下器材也叫重訓阿 06/18 20:41
15F：推 iwanna:在我學會做squat和deadlifts前,我不敢跟別人說我有在練orz 06/19 02:19