作者mah0919 (靜弦-小港美力健身房)
看板MuscleBeach
標題[問題] 臥推的運動傷害???
時間Tue Jun 17 21:59:00 2008
小弟在上星期一做臥推做到12組(一組一百下)時
左胸口就產生抽痛
回家就開始對左胸冰敷,就沒那麼痛了
但兩天後我發現痛的好像不只是胸
似乎是左腋下的肌肉.左背的肌肉都有莫名的連帶關係
只要運動這些部分都會有怪怪的感覺
真讓我不知道是哪裡受傷了???
還有請問一下肌肉拉傷要看什麼科=.=?....
我這類型的受傷還能做什麼部分的健身運動?
如果游泳游蛙式ok嗎???
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181.75
靜弦-25歲
可以叫我阿弦
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 219.68.224.104
1F：→ TWpttXD:阿賢 06/17 22:17
2F：推 kevin751021:一組100下 囧 06/17 22:33
3F：→ goddess2:好厲害喔!就算沒放槓片我應該也做不到一組100下吧 06/17 22:33
4F：→ autosun:12組1組100下....這是什麼練法？ 06/17 22:39
5F：推 hahacc:可怕.... 06/17 22:40
6F：推 sunwarm:一組100..你明天要打西魯嗎 06/17 22:50
7F：推 robert7766:你槓片放多重?? 06/17 22:53
8F：推 einspon:一百下!!!敢問你能發龜派氣功嗎?? 06/17 22:58
9F：→ clemens22:推樓上.....原PO身上應該有仙豆吧 06/17 23:03
10F：推 kissa0924307:這三小? 06/17 23:04
11F：→ mah0919:應該要問我教練為啥叫大家這樣練.....=.=" 06/17 23:05
12F：推 qq12345:我在中山美力練 ^^ 06/17 23:16
13F：→ roger744:100下...我應該只能舉那根鐵槓吧 囧 06/17 23:18
14F：→ mah0919:我舉的重量是大棒棒+2.5+0.25槓片左右各一片 06/17 23:24
15F：推 Hiruto:不管怎麼說 100 下還是太扯了 ... 教練是想惡整學生嗎XD 06/17 23:27
16F：→ chigayaptt:1200下...而且是沒什麼效果的1200下 06/17 23:27
17F：→ bct172:恩沒效喔 可以考慮爬文看看 06/17 23:30
18F：推 a001228:太強了 06/17 23:33
19F：→ roger744:2.5....== ==...練二頭肌都不只這樣... 06/17 23:34
20F：→ roger744:這教練想法很特別耶 06/17 23:34
21F：→ zorsin2001:感覺不是在練大.而是練結實.只是1組100下(無言...~"~ 06/17 23:36
22F：推 Jochum:1200下...要練很久吧.如果有人在等器材,原po說我還有1028下 06/17 23:41
23F：→ Jochum:等的人表情一定很有趣... 06/17 23:42
24F：推 ericbaukimo:1200應該很爽!改天試看看XD 06/17 23:45
25F：推 fireangle:就過程來看...這應該算有氧 ? 06/18 00:11
26F：→ Hiruto:如果要我作 1200 下臥推，應該會跟教練翻臉吧 XD 太誇張 06/18 00:21
27F：推 laiweitin:會不會原PO是蝶式馬拉松選手之類的才要這樣練??? 06/18 00:35
28F：→ laiweitin:有這種競賽嗎= =?? 06/18 00:35
29F：→ ghostforever:我有個朋友跟我說過類似的練法 半小時內空槓推1000下 06/18 00:36
30F：→ ghostforever:不限分成幾組但要推完 他說這樣瘦很快...=_= 06/18 00:37
31F：推 violingdae:是有這種練法的哦~~ 只是適用於肌肉夠大要突破撞牆期 06/18 00:38
32F：推 bct172:看來今天長知識了 對不起 06/18 00:43
33F：推 gawk:但原PO應該是新手 這種方法也不像重量訓練 怪怪的 06/18 01:23
34F：推 ekfist:這難道是傳說中的重訓當有氧? 06/18 01:28
35F：推 EvenLee:一組一百下的握推應該是有氧了 =,= 06/18 03:11
36F：→ mah0919:難道都沒有人能回答我要去醫院看什麼科嗎XD?? 06/18 06:49
37F：推 kahnars:趙建銘科 運動傷害科or骨科吧 06/18 09:25
38F：→ mien:復健科 06/18 09:25
39F：推 TSFM:有一百下的訓練法阿...只是12組也超多... 06/18 12:40
40F：→ tooodark:我怎麼覺得應該是各組所有次數加起來為100… 06/18 15:46
41F：推 ETEX:不管舉多重的東西...1200下真的很誇張 06/19 02:29