作者Azs (Azs)
看板MuscleBeach
標題[問題] 新手購買啞鈴該買幾磅?
時間Tue Jun 17 03:49:54 2008
各位前輩好
我172/63 體脂肪18%左右
沒有做過重量訓練
平常也沒有運動的習慣
想要開始運動健身
看過大概知道要有氧跟重訓交替做
有氧打算去跑步
重訓想要買個啞鈴在家裡自己做
大概要買幾磅的呢?
因為預算不足 所以打算就買左右手各一個
另外
我希望練到像以下這位(隨便找的圖)
http://images.zj.com/ent/2008-04-15/379179_1.jpg
差不多身材就好
手臂希望能粗點
這樣的話是否在家裡練就已足夠?
應該不用上健身房吧?
我打算練腹肌胸肌跟手臂
如果只是想要像圖片那位差不多身材就好的話
背部跟腿部有需要練嗎?
問題很多 抱歉
先謝謝各位的指教了:D
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.230.5.111
1F：推 kevin751021:看了圖片我不曉得要你練哪裡耶...||| 06/17 04:13
2F：推 hank11235813:你的目標可以遠大一點點 沒關係 06/17 04:40
3F：→ Azs:就只是想要有點微微凸起 然後看起來不會軟軟鬆鬆就好^^" 06/17 04:41
4F：→ Azs:因為我可能不適合肌肉線條太明顯(娃娃臉) 所以希望能結實一點 06/17 04:42
5F：→ Azs:就好:P 06/17 04:43
6F：推 tyzzz:你的圖勒? 06/17 05:38
7F：→ alien01:這目標...不難 你隨意就好 囧 06/17 07:35
8F：推 stone1980:推一樓XD 06/17 08:15
9F：推 dubious:以你的目標來看,家裡勤做伏地挺身與仰臥起坐就好了 06/17 08:40
10F：推 HSTim:我也覺得這目標多做點伏地挺身就會達成了= =+ 06/17 09:33
11F：推 fireangle:定目標又不用錢.幹嘛不定高一點 06/17 09:42
12F：→ onlysiang:肌肉線條 哪有那麼容易就明顯的 多慮了 = = 06/17 09:54
13F：推 kanewu:如果你動作不標準 跟你的期待還是會有落差 06/17 10:03
14F：推 ekfist:這個在家練就好了，背腿當然要練，以為問一問就不用練了喔 06/17 10:31
15F：→ Azs:謝謝各位的建議 我大概知道要怎麼做了^^ 06/17 17:40
16F：推 kakesuzume:照片那個身材看來算壯嗎??? 06/18 02:39