作者Azs (Azs)
看板MuscleBeach
标题[问题] 新手购买哑铃该买几磅?
时间Tue Jun 17 03:49:54 2008
各位前辈好
我172/63 体脂肪18%左右
没有做过重量训练
平常也没有运动的习惯
想要开始运动健身
看过大概知道要有氧跟重训交替做
有氧打算去跑步
重训想要买个哑铃在家里自己做
大概要买几磅的呢?
因为预算不足 所以打算就买左右手各一个
另外
我希望练到像以下这位(随便找的图)
http://images.zj.com/ent/2008-04-15/379179_1.jpg
差不多身材就好
手臂希望能粗点
这样的话是否在家里练就已足够?
应该不用上健身房吧?
我打算练腹肌胸肌跟手臂
如果只是想要像图片那位差不多身材就好的话
背部跟腿部有需要练吗?
问题很多 抱歉
先谢谢各位的指教了:D
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.230.5.111
1F：推 kevin751021:看了图片我不晓得要你练哪里耶...||| 06/17 04:13
2F：推 hank11235813:你的目标可以远大一点点 没关系 06/17 04:40
3F：→ Azs:就只是想要有点微微凸起 然後看起来不会软软松松就好^^" 06/17 04:41
4F：→ Azs:因为我可能不适合肌肉线条太明显(娃娃脸) 所以希望能结实一点 06/17 04:42
5F：→ Azs:就好:P 06/17 04:43
6F：推 tyzzz:你的图勒? 06/17 05:38
7F：→ alien01:这目标...不难 你随意就好 囧 06/17 07:35
8F：推 stone1980:推一楼XD 06/17 08:15
9F：推 dubious:以你的目标来看,家里勤做伏地挺身与仰卧起坐就好了 06/17 08:40
10F：推 HSTim:我也觉得这目标多做点伏地挺身就会达成了= =+ 06/17 09:33
11F：推 fireangle:定目标又不用钱.干嘛不定高一点 06/17 09:42
12F：→ onlysiang:肌肉线条 哪有那麽容易就明显的 多虑了 = = 06/17 09:54
13F：推 kanewu:如果你动作不标准 跟你的期待还是会有落差 06/17 10:03
14F：推 ekfist:这个在家练就好了，背腿当然要练，以为问一问就不用练了喔 06/17 10:31
15F：→ Azs:谢谢各位的建议 我大概知道要怎麽做了^^ 06/17 17:40
16F：推 kakesuzume:照片那个身材看来算壮吗??? 06/18 02:39