作者ping0911 (幾平)
看板MuscleBeach
標題[問題] 練肌肉的方法
時間Sun Jun 15 00:04:18 2008
我想問如何讓肌肉練的很結實但是不會很粗壯
大概跟KOBE或是吳尊那種瘦瘦壯壯很結實的就好了
肌肉不用太大塊不是要選美那種
還有需要吃啥藥物才會變壯嘛
我以前練肌肉去健身房都是每天去
可是長期下來感覺肌肉都沒啥線條
感覺腹肌也沒很結實
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=ping0911&b=10&f=1972426840&p=22
右一(我) 這樣看的出來有腹肌嗎?感覺不結實@@
是我方法錯了嗎= =
還是要做一天休息幾天呢?
還有吃的方面高蛋白該吃哪些
我目前都是不吃晚餐只吃早中餐
我想練肌肉又想降低體脂肪
有哪位大大可以給我建議呢?
小弟必定感激不盡^^
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 218.172.159.1
1F：噓 wgs0707:最近一兩個禮拜以來，大家都不爬文了... 06/15 00:07
2F：推 bear1985:不是每天跑健身房 就會有肌肉的哦 多爬文吧 06/15 00:12
3F：噓 name80274:KOBE瘦瘦的???? 你眼睛有問題嗎另外請多爬文 好嗎? 06/15 00:13
4F：推 gawk:骨架不錯 但是多爬文先 免得被批 06/15 00:15
5F：→ Cyclo:kobe瘦瘦的? 06/15 00:16
6F：→ TSFM:吳尊和KOBE瘦瘦.... 06/15 00:17
7F：噓 Iyar:不是有練就代表肌肉會很容易粗壯 06/15 00:18
8F：→ tyzzz:多爬文吧... 06/15 00:20
9F：噓 danieltuan:看到kobe跟吳尊瘦忍不住獻上我的第一噓... 06/15 00:22
10F：→ clemens22:什麼都要別人拿給你,肌肉是不是也要幫你練阿? 06/15 00:23
※ 編輯: ping0911 來自: 218.172.159.1 (06/15 00:47)
11F：噓 sunwarm:KOBE很瘦.... 06/15 00:49
12F：噓 barrytwu:爬文吧 06/15 00:50
13F：推 vifsky:看的出來有腹肌其他例如手臂要在多練練 06/15 00:52
14F：噓 fireangle:這是傳說中的<一爬文就會死的病>嗎 06/15 00:56
15F：→ wanggichen:健身是要看長遠的，不是短時間就可看出效果的！ 06/15 01:07
16F：噓 welb:才剛講完女生 現在就來你一個 看來矯正健身觀念這條路....... 06/15 01:55
17F：→ welb:很艱辛 06/15 01:55
18F：噓 violingdae:Kobe肌肉不大?? 我看等你練十年也趕不上吧 06/15 02:29
19F：推 erosyang:kobe.....他很大隻 06/15 03:45
20F：→ LiarBu:每年暑假將至,都會有一波小白潮 06/15 07:42
21F：→ molossus:好可憐 06/15 08:08
22F：噓 gwz:建議原PO去爬一下KOBE的課表就能知道KOBE瘦不瘦了 06/15 08:19
23F：噓 hahacc:..... 06/15 08:32
24F：推 sdriver:kobe或吳尊肌肉很大啊 你可以找他們的相片來和自己比比 06/15 09:38
25F：噓 hochopin:因為你練錯了,就是這樣,需要藥物,你可以直接去打類X醇 06/15 10:01
26F：→ hochopin:最適合你的要求喔~~~還有實話就是廢話!只吃一餐,怎麼會壯 06/15 10:02
27F：→ hochopin:那我們這些一天吃五六餐都吃假的就對了!怕胖就不要練 06/15 10:02
28F：→ hochopin:還有你有女乳症,注意一下雌化性激素多的食物不要吃太多 06/15 10:04
29F：推 welb:樓上夠酸XD 06/15 12:17
30F：噓 lsslss:吃得少沒養分給肌肉 肌肉當然大不起來 想瘦就做有氧 06/15 12:40
31F：→ TWpttXD:澎湖科技大學是啥洨? 06/15 12:43
32F：推 vifsky:我看到原PO的奶頭是粉紅色的@@請問女乳症啥洨? 06/15 12:56
33F：推 vifsky:雌化性激素多的食物指的是哪些阿?雞肉嗎? 06/15 13:02
34F：噓 kodar7544:加油 好嗎? 06/15 13:37
35F：→ Lee1027:跟PP比KOBE相對小隻是沒錯拉 06/15 15:52
36F：推 parfaitsonge:澎湖科大就是傳說中的出國留學免簽證大學!! 06/15 23:42
37F：噓 ilsummerya:........... 06/17 11:06