作者ping0911 (几平)
看板MuscleBeach
标题[问题] 练肌肉的方法
时间Sun Jun 15 00:04:18 2008
我想问如何让肌肉练的很结实但是不会很粗壮
大概跟KOBE或是吴尊那种瘦瘦壮壮很结实的就好了
肌肉不用太大块不是要选美那种
还有需要吃啥药物才会变壮嘛
我以前练肌肉去健身房都是每天去
可是长期下来感觉肌肉都没啥线条
感觉腹肌也没很结实
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=ping0911&b=10&f=1972426840&p=22
右一(我) 这样看的出来有腹肌吗?感觉不结实@@
是我方法错了吗= =
还是要做一天休息几天呢?
还有吃的方面高蛋白该吃哪些
我目前都是不吃晚餐只吃早中餐
我想练肌肉又想降低体脂肪
有哪位大大可以给我建议呢?
小弟必定感激不尽^^
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 218.172.159.1
1F：嘘 wgs0707:最近一两个礼拜以来，大家都不爬文了... 06/15 00:07
2F：推 bear1985:不是每天跑健身房 就会有肌肉的哦 多爬文吧 06/15 00:12
3F：嘘 name80274:KOBE瘦瘦的???? 你眼睛有问题吗另外请多爬文 好吗? 06/15 00:13
4F：推 gawk:骨架不错 但是多爬文先 免得被批 06/15 00:15
5F：→ Cyclo:kobe瘦瘦的? 06/15 00:16
6F：→ TSFM:吴尊和KOBE瘦瘦.... 06/15 00:17
7F：嘘 Iyar:不是有练就代表肌肉会很容易粗壮 06/15 00:18
8F：→ tyzzz:多爬文吧... 06/15 00:20
9F：嘘 danieltuan:看到kobe跟吴尊瘦忍不住献上我的第一嘘... 06/15 00:22
10F：→ clemens22:什麽都要别人拿给你,肌肉是不是也要帮你练阿? 06/15 00:23
※ 编辑: ping0911 来自: 218.172.159.1 (06/15 00:47)
11F：嘘 sunwarm:KOBE很瘦.... 06/15 00:49
12F：嘘 barrytwu:爬文吧 06/15 00:50
13F：推 vifsky:看的出来有腹肌其他例如手臂要在多练练 06/15 00:52
14F：嘘 fireangle:这是传说中的<一爬文就会死的病>吗 06/15 00:56
15F：→ wanggichen:健身是要看长远的，不是短时间就可看出效果的！ 06/15 01:07
16F：嘘 welb:才刚讲完女生 现在就来你一个 看来矫正健身观念这条路....... 06/15 01:55
17F：→ welb:很艰辛 06/15 01:55
18F：嘘 violingdae:Kobe肌肉不大?? 我看等你练十年也赶不上吧 06/15 02:29
19F：推 erosyang:kobe.....他很大只 06/15 03:45
20F：→ LiarBu:每年暑假将至,都会有一波小白潮 06/15 07:42
21F：→ molossus:好可怜 06/15 08:08
22F：嘘 gwz:建议原PO去爬一下KOBE的课表就能知道KOBE瘦不瘦了 06/15 08:19
23F：嘘 hahacc:..... 06/15 08:32
24F：推 sdriver:kobe或吴尊肌肉很大啊 你可以找他们的相片来和自己比比 06/15 09:38
25F：嘘 hochopin:因为你练错了,就是这样,需要药物,你可以直接去打类X醇 06/15 10:01
26F：→ hochopin:最适合你的要求喔~~~还有实话就是废话!只吃一餐,怎麽会壮 06/15 10:02
27F：→ hochopin:那我们这些一天吃五六餐都吃假的就对了!怕胖就不要练 06/15 10:02
28F：→ hochopin:还有你有女乳症,注意一下雌化性激素多的食物不要吃太多 06/15 10:04
29F：推 welb:楼上够酸XD 06/15 12:17
30F：嘘 lsslss:吃得少没养分给肌肉 肌肉当然大不起来 想瘦就做有氧 06/15 12:40
31F：→ TWpttXD:澎湖科技大学是啥洨? 06/15 12:43
32F：推 vifsky:我看到原PO的奶头是粉红色的@@请问女乳症啥洨? 06/15 12:56
33F：推 vifsky:雌化性激素多的食物指的是哪些阿?鸡肉吗? 06/15 13:02
34F：嘘 kodar7544:加油 好吗? 06/15 13:37
35F：→ Lee1027:跟PP比KOBE相对小只是没错拉 06/15 15:52
36F：推 parfaitsonge:澎湖科大就是传说中的出国留学免签证大学!! 06/15 23:42
37F：嘘 ilsummerya:........... 06/17 11:06