作者l1l1l1l1 (PTT爆我肝)
看板MuscleBeach
標題[問題] 重訓後手很痛
時間Sat Jun 14 00:30:52 2008
你好m(_"_)m
想請問一下
我在前天晚上到重訓區做了手部的重訓
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如上圖側視圖的動作
上手臂現在很痛
但是明天有重要的事要做.....希望手趕快好
所以想來問一下我應該要做熱敷還是冰敷呢
我今天在公司有問一個以前有玩健身的同事,他說一般第二天的可以改熱敷
但是因為身體的代謝或血液循環沒那麼好....所以應該要冰敷
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那剛在健身房問教練,教練是說要熱敷
所以就很猶豫要做哪一個
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因為在一個月多月前有次運動過度,膝蓋隔天開始不是很明顯的痛
我就跑去買熱力痠痛乳膏,第二天上午塗一塗下午就痛到幾乎不能走路
看醫生醫生叫我回家冰敷,半夜睡覺給他冰敷,隔天就完全不會痛
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由於是這些狀況
所以想問一下我該做冰敷嗎
謝謝m(_"_)m
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◆ From: 59.105.78.113
1F：推 midstrong:剛開始痛冰敷,其後可以熱敷 06/14 01:18
2F：推 pologame:請問一下 冰敷熱敷怎麼區別呀? 06/14 02:10
3F：推 WillWaiting:通常是急性傷害的48小時內冰敷 06/14 02:31
4F：推 masoo:剛受傷就熱敷會讓血液流向患部 所以要冰敷 .. 06/14 03:16
5F：→ ae2eogj:動作就會痛通常都是要冰敷 06/14 19:22
6F：推 kodar7544:冰熱敷很多爭議 我比較相信的是...一直冰敷到不痛為止 06/14 20:07
7F：→ l1l1l1l1:謝謝 06/14 20:53