作者l1l1l1l1 (PTT爆我肝)
看板MuscleBeach
标题[问题] 重训後手很痛
时间Sat Jun 14 00:30:52 2008
你好m(_"_)m
想请问一下
我在前天晚上到重训区做了手部的重训
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如上图侧视图的动作
上手臂现在很痛
但是明天有重要的事要做.....希望手赶快好
所以想来问一下我应该要做热敷还是冰敷呢
我今天在公司有问一个以前有玩健身的同事,他说一般第二天的可以改热敷
但是因为身体的代谢或血液循环没那麽好....所以应该要冰敷
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那刚在健身房问教练,教练是说要热敷
所以就很犹豫要做哪一个
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因为在一个月多月前有次运动过度,膝盖隔天开始不是很明显的痛
我就跑去买热力酸痛乳膏,第二天上午涂一涂下午就痛到几乎不能走路
看医生医生叫我回家冰敷,半夜睡觉给他冰敷,隔天就完全不会痛
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由於是这些状况
所以想问一下我该做冰敷吗
谢谢m(_"_)m
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╩╬═╩╩╩╩╬╬╬╩╬╩╬╩╬╬╣╩╝╜╣╩╓═原作：阿皮ψ；窜改：81╩╠╣
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 59.105.78.113
1F：推 midstrong:刚开始痛冰敷,其後可以热敷 06/14 01:18
2F：推 pologame:请问一下 冰敷热敷怎麽区别呀? 06/14 02:10
3F：推 WillWaiting:通常是急性伤害的48小时内冰敷 06/14 02:31
4F：推 masoo:刚受伤就热敷会让血液流向患部 所以要冰敷 .. 06/14 03:16
5F：→ ae2eogj:动作就会痛通常都是要冰敷 06/14 19:22
6F：推 kodar7544:冰热敷很多争议 我比较相信的是...一直冰敷到不痛为止 06/14 20:07
7F：→ l1l1l1l1:谢谢 06/14 20:53