作者acsatoo (atoo)
看板MuscleBeach
標題[問題] 想要練肌肉的形狀 甩脂肪
時間Fri Jun 13 17:42:18 2008
你好 我本身 172/70
有點胖胖的感覺
要怎樣訓練我的上半身
才能不變粗 然後有肌肉的線條呢
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 210.240.195.224
1F：推 isomer:先每天跑1個小時再來發問 06/13 17:45
2F：推 Jochum:糟了...不變粗又要肌肉,幫你補個血先... 06/13 18:05
3F：推 DreamWei:先爬文 06/13 18:05
4F：→ iuanz:有氧先 06/13 18:22
5F：推 hahacc:肌肉不好練 06/13 18:58
6F：→ hahacc:你覺得短期會變粗 要嘛脂肪太多 要嘛是假像 06/13 18:59
7F：→ hahacc:有氧吧 先減脂 配合輕重量高組數的重訓 06/13 18:59
8F：推 b10129:這種文章又來了 06/13 19:11
9F：噓 andychiu0311:沒人噓~我先來... 06/13 19:11
10F：推 dark12:一開始是會粗一點啦！只是脂肪還是在啊！還是跑步吧.. 06/13 19:49
11F：噓 fireangle:糟糕.原PO快要變成超級賽亞人了.誰快去幫幫他 06/13 21:06
12F：噓 wiath:你說什麼?? 06/13 21:27
13F：噓 Shadowzoro:胖以為壯? 06/13 21:43
14F：→ heavygauge:設定好程式 然後躺到銑床上 06/13 22:08
15F：→ lsslss:先減脂肪吧.... 06/13 22:09
16F：噓 violingdae:雖然我很胖 但是還是想噓噓 06/14 03:35
17F：→ clemens22:懶病沒藥醫,應該是沒救了,節哀吧 06/14 06:48
18F：→ joekaohsiung:會不會有人推提水桶做家事etc.. 06/14 10:15