作者ddtddr (小尾)
看板MuscleBeach
標題[問題] 關於鐵克網的「在家成為健身高手」
時間Tue Jun 10 11:15:09 2008
小弟因為住基隆地處偏遠，
加上附近又沒有健身房，
索性就買了槓片在家自己練，
一年前爬文爬到鐵克網裡面有一篇「在家成為健身高手」，
就照著上面的說明一週練1-2次，
我想請問的是：
上面的說明感覺跟其他大大的練法好像不太一樣？
就是星期一到星期五每天都有練。
另外這樣的練法有什麼不足的地方？
（在家自己練的話）
如果偷喝一點乳清有必要嗎？^^"
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 60.248.27.239
1F：推 rickmain:我不是高手,不過每天練的話應該是指不同的肌群,肌肉痠痛 06/10 11:30
2F：→ rickmain:需要48小時休息來算,一個部位一週大約也只能練兩天 06/10 11:30
3F：→ rickmain:如果健身時先練大肌群,在練小肌群,那一週練個兩天應該就 06/10 11:32
4F：→ rickmain:夠了...肌酸的話你有閒錢買來吃也沒差.. 06/10 11:33
5F：推 kichinirva:休息48hr 不就是隔天練嗎？一周至少可以3次阿 06/22 01:19